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你的牙齒還好么?教你正確保護(hù)牙齒!

2019-11-03 來源:天津市第一中心醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:成年人刷牙率為95%以上,但每天刷牙兩次及以上只有60%。刷牙是最有效預(yù)防口腔疾病的措施,每天兩次刷牙,每次刷3分鐘,做到面面俱到,還要堅(jiān)持每天用牙線清潔牙間隙,這樣才能有效地保護(hù)牙齒的健康。

什么是科學(xué)刷牙

口腔健康是全身健康的重要組成部分,口腔疾病可防可控更可治。根據(jù)第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查報(bào)告顯示,12歲和15歲兒童的牙周健康率分別為37.6%和42.2%。35-44歲組中青年人和65-74歲組的老年人牙周狀況令人堪憂,牙周健康率僅為5.0%。同時(shí),成年人齲齒患病率達(dá)到90%以上,同樣不容樂觀!

調(diào)查問卷顯示:成年人刷牙率為95%以上,但每天刷牙兩次及以上只有60%。“刷牙是最有效預(yù)防口腔疾病的措施,每天兩次刷牙,每次刷3分鐘,做到面面俱到,還要堅(jiān)持每天用牙線清潔牙間隙,這樣才能有效地保護(hù)牙齒的健康。”

正確的刷牙方法應(yīng)該是「巴氏刷牙法」:

第一步:刷門牙外側(cè)

刷毛應(yīng)與牙齒、牙齦成45度角,以畫小圓圈的方式活動。

第二步:刷門牙內(nèi)側(cè)

同樣成45度角斜放,上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷。

第三步:刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜,與咬合面垂直,前后短距離顫動輕刷。

第四步:刷牙齒內(nèi)側(cè)面

將牙刷豎起來,利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

每次刷兩到三顆牙,反復(fù)旋轉(zhuǎn)、按摩8~10次,可多角度地對牙齒和牙齦進(jìn)行全面清潔。

第五步:輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌,讓口氣保持清新。一些人,只刷外面,不刷里面,實(shí)際上牙齒里外都要刷到。

第六步:漱口

用清水漱口,將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。還可以含漱口水(或鹽水)30秒,吐出來,充分殺死細(xì)菌,確??谇恍l(wèi)生。

第七步:沖洗牙刷

在使用牙刷后,應(yīng)清洗干凈,再甩干,自立存放,盡量隔絕細(xì)菌。

平常我們強(qiáng)調(diào)刷牙要刷足3分鐘!其實(shí)時(shí)間重要,刷牙方法更重要,每天至少刷牙兩次,早晚各一次。另外別漏掉刷牙死角,如舌頭。

還有,提醒大家,就算我們進(jìn)行了有效地刷牙和牙間清潔措施,也只能清除掉70%的牙垢。因此,最好定期(平均每半年到一年)到口腔醫(yī)院做口腔檢查,進(jìn)行口腔保?。ㄈ鐫嵮赖龋?,也可及早發(fā)現(xiàn)口腔疾病,及早預(yù)防和治療!

小朋友要用牙線嗎

而關(guān)于孩子為什么要使用牙線,是門診患兒家長問的最多的問題之一。牙線對于兒童的口腔清潔真的重要嗎?答案是,非常重要!因?yàn)闊o論你刷牙多認(rèn)真,總有牙刷刷毛無法到達(dá)的死角——牙縫,而這個(gè)部位,就是要靠牙線去進(jìn)行清潔的。

美國牙科協(xié)會(ADA)建議——當(dāng)寶寶的兩顆牙齒慢慢靠攏到可以碰到一起,就可以使用牙線輔助清潔了。一般而言,當(dāng)寶寶最后兩個(gè)臼齒長出來的時(shí)候(2歲半至3歲),就應(yīng)該幫助孩子用牙線了。初學(xué)者可以從牙線棒開始,慢慢過渡到潔牙線。有條件的話,其實(shí)每次進(jìn)食后都鼓勵(lì)使用牙線。

除了學(xué)習(xí)養(yǎng)成良好的刷牙、漱口、使用牙線三大口腔衛(wèi)生習(xí)慣,三歲后定期涂氟、窩溝封閉、定期潔牙、定期檢查等等,都是常見的兒童牙齒保護(hù)措施。只有掌握正確的方式,才能有效愛牙護(hù)牙!

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