中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 預(yù)防護(hù)理 > 日常保健 > 學(xué)會(huì)這套口腔操讓你徹底告別牙套臉!

學(xué)會(huì)這套口腔操讓你徹底告別牙套臉!

2019-05-30 來(lái)源:口腔之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想要牙齒伴隨終生健康,不能忽視口腔衛(wèi)生和定期口腔體檢,建議每天堅(jiān)持做1~2次口腔操??梢猿>毩?xí)快速、輕巧地發(fā)出“啪啪啪啪啪”“它它它它它”“咔咔咔咔咔”的聲音。

吃飯掉飯粒、說(shuō)話不清楚、睡覺(jué)打呼嚕……都跟口腔的衰老有關(guān)。

想要牙齒伴隨終生健康,不能忽視口腔衛(wèi)生和定期口腔體檢,建議每天堅(jiān)持做1~2次口腔操。

1.口腔開(kāi)合練習(xí)

張嘴像打哈欠,閉嘴如啃蘋(píng)果。開(kāi)口動(dòng)作要柔和,兩嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放松。

2.口腔咀嚼練習(xí)

張開(kāi)咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行,舌自然平放。

3.唇的練習(xí)

撇唇:雙唇后閉緊向前撅起,然后向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。

咧唇:將雙唇閉緊盡力向前撅起,然后將嘴角用力向兩邊伸展。

繞唇:雙唇閉緊向前噘起,然后向左或向右作60度的轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)。

噴唇:雙唇緊閉堵住氣流,將唇的力量集中在唇中央的三分之一處。

4.發(fā)音練習(xí)

可以常練習(xí)快速、輕巧地發(fā)出“啪啪啪啪啪”“它它它它它”“咔咔咔咔咔”的聲音。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房