在我們的日常生活中，相信總是會有一些口腔疾病困擾著我們，例如口腔潰瘍、口臭、齲齒、牙齦炎等，而這些口腔疾病有些總是在毫無征兆的情況下就找上了我們，對于一些口腔疾病，我們不能在它們找上我們的時候才想到去治療，我們需要提前去治療，那么有哪些有效的預(yù)防措施可以幫助我們遠離口腔疾病呢？下面小編就來為大家詳細介紹一下。

定期口腔健康檢查

定期口腔健康檢查，可達到“有病早治，無病預(yù)防”的目的，尤其對學(xué)齡兒童更為重要。一般2～12歲兒童，半年檢查一次；12歲以上每年檢查一次；孕婦2～3個月檢查一次。

糾正不良習慣

一些不良習慣，如口呼吸、單側(cè)咬合、吮唇、咬唇、咬頰、咬指、伸舌等，都會影響口腔自然防御能力，導(dǎo)致牙周病、錯牙合畸形，應(yīng)分析原因，及時加以糾正。

合理營養(yǎng)

合理營養(yǎng)，從口腔預(yù)防角度出發(fā)，應(yīng)注意三點：第一，加強牙頜系統(tǒng)生長發(fā)育期的營養(yǎng)，如鈣、磷、維生素A、D、C和微量元素氟的供給。第二，多吃具有適當硬度和粗糙而富纖維的食品，以利牙面清潔，增強牙周組織的防御力。第三，控制糖和精制碳水化合物的攝取，以減少致齲因素。

口腔衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生與口腔疾病的發(fā)生有很大關(guān)系，特別是牙周病和齲病。保持口腔衛(wèi)生的方法有：漱口、刷牙、牙間潔凈刷牙。

堅持三個三

多刷牙、多漱口，保持口腔衛(wèi)生。刷牙的原則為“三個三”，即每天刷三次、每次刷三分鐘、刷全牙齒的三個面。另外，當創(chuàng)口痊愈后，一定要將牙刷扔掉，一來為了防止牙刷上留有的細菌繼續(xù)“害人”，二來軟毛牙刷的材質(zhì)和設(shè)計不易將牙齒刷干凈。

多吃富含維生素的蔬菜

要預(yù)防及治療口腔潰瘍，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多吃新鮮蔬菜瓜果和小麥胚芽，并以清淡為主，平時也要少飲酒，少抽煙，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比較硬的食物。多吃富含蛋白質(zhì)的食物。因感冒發(fā)燒引起的口腔潰瘍，可以喝上幾包板藍根，殺死感冒病毒的同時也可以預(yù)防潰瘍發(fā)生。

補充維生素B族和鋅

維生素B族對口腔潰瘍很有好處，家長可以給患口腔潰瘍的孩子進行補充，同時還要補鋅，但應(yīng)避免單一補鋅，因為維生素和礦物質(zhì)之間關(guān)系密切，單純的補鋅效果不理想，達不到吸收和生物利用的效果。輕癥者也可用維生素B2片壓成粉末涂在潰瘍面上2-3次即能緩解。

通過對以上文章的了解，相信大家對于生活中一些可以預(yù)防口腔疾病的小措施也有了一定的了解了。另外小編在這里這要提醒大家，在生活中想要遠離一些口腔疾病，除了做到以上的這些措施之外，還要在生活中養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生護理習慣，這樣對于口腔健康也是有一定的幫助的。