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這些護牙好食物 平常盡量要多吃

2019-04-08 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在我們的日常生活中我們該如何去護理我們的牙齒呢?下面小編就來為大家介紹一些可以有助于我們牙齒健康的食物,一起來具體了解一下這些食物吧。

在我們的日常生活中,有一口健康漂亮的牙齒是至關重要的,它不僅關乎我們的口腔健康,關乎我們的身體健康,也關乎我們的顏值高低,因為有時候一口潔白整齊的牙齒,也可以一定程度上提高我們的顏值,那么在我們的日常生活中我們該如何去護理我們的牙齒呢?下面小編就來為大家介紹一些可以有助于我們牙齒健康的食物,一起來具體了解一下這些食物吧。

蘋果

雖然蘋果在技術上有糖,但它們并不像吮吸者或糖果棒那樣。蘋果含有豐富的纖維和水,這些都是從牙齒中清除食物殘渣的關鍵因素。然而,最大的好處是蘋果的質地,以及你必須咀嚼才能將其咽下。而這種咀嚼行為產生的唾液對于幫助保護牙齒免受糖,酸和細菌的侵害至關重要。

奶酪

奶酪以及酸奶等其他乳制品都含有產生唾液的細菌,這些細菌已經被發(fā)現(xiàn)可以提高口腔內的pH值,從而降低蛀牙的風險。奶酪還含有鈣和蛋白質,有助于強化牙釉質。

綠葉蔬菜

生菜,菠菜,羽衣甘藍,羽衣甘藍等綠葉蔬菜可能會在任何健康食品中找到位置。這是因為它們富含健康的維生素和礦物質,同時熱量攝入量低。然而,特別是對于牙齒而言,這些綠色蔬菜富含鈣以幫助制造牙釉質,并且它們具有與治療孕婦的燒傷病有關的葉酸。

杏仁

杏仁非常適合你的牙齒,因為它們含有鈣,蛋白質,就像綠葉蔬菜一樣,它們含糖量也很低。它們還需要相當多的咀嚼來分解,增加了這種最重要的唾液的產生。你也可以喝杏仁奶,因為它也被發(fā)現(xiàn)是一種很好的蛋白質來源,并且當強化時,可以含有健康量的鈣和維生素D,注意遠離甜味劑。

水含有氟化物,這種礦物質因其牙齒強化能力而被稱為大自然的腔體戰(zhàn)斗機。當你的飲用水中含有健康的量時,它就能做到這一點。水還可以沖洗掉口腔里的東西,也可以清除牙齒。

綠葉蔬菜

去抓一些綠葉蔬菜,用切好的蘋果,堅果頂上,再加上你最喜歡的奶酪。然后將其全部清洗干凈,或者用一大杯水沖洗干凈。當然如果要保持牙齒健康還要做其他工作,比如口腔衛(wèi)生、不要用牙齒咬堅硬的物體,開啤酒瓶蓋等。

以上文章就是關于我們日常生活中吃了就有助于我們牙齒健康的食物的介紹了,另外想要健康的牙齒,我們還要在日常生活中養(yǎng)成健康的護牙習慣,例如少吃生冷堅硬的食物,少吃甜食,不把牙齒當工具用等等,這樣對于護理牙齒也是有一定的幫助的。

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