吮吸是本能·吞咽和咀嚼要靠訓(xùn)練

適當(dāng)時候添加輔食很重要

最好有規(guī)律、有計劃的訓(xùn)練咀嚼

有利于吸收營養(yǎng)

有利于牙齒的發(fā)育

為什么要

訓(xùn)練咀嚼能力

■1、咀嚼能力低下易營養(yǎng)不良

如果家長沒有積極訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力，并忽略提供各個階段不同的輔食，等寶寶過了1歲之后，就會發(fā)現(xiàn)寶寶因為沒有良好的咀嚼能力，而無法咀嚼較粗或較硬的食物，有可能造成營養(yǎng)不均衡、挑食、吞咽困難等問題。

■2、咀嚼能力低下影響語言表達(dá)能力

寶寶的口腔肌肉功能得不得鍛煉，會影響面部、口腔肌肉的發(fā)育，而牙齦和牙齒沒有得到適當(dāng)?shù)財D壓和鍛煉，發(fā)育和排列也容易受影響，可能不牢固或者牙列擁擠，而且舌頭、嘴唇等口腔器官的靈活性也會受影響，阻礙寶寶的語言表達(dá)能力。

寶寶咀嚼力不佳的

表現(xiàn)行為

■1、除了喝奶以外什么都不吃

寶寶1歲多了，除了母乳和牛奶什么都不吃，偶爾會吃一點(diǎn)糊狀的食物。這個時候很多媽媽想到的卻是厭食挑食，很少會有媽媽注意到這是“咀嚼能力不足”！

■2、吃飯時經(jīng)常出現(xiàn)干嘔、咽不下去的癥狀

有的時候吃吃飯寶寶就會出現(xiàn)干嘔的癥狀，把嘴里的食物吐出來后就不會干嘔了。但是吃一些較軟、較小的食物卻不會出現(xiàn)干嘔。有些媽媽會覺得是飯菜不符合寶寶胃口，其實這也是“咀嚼能力不足”的表現(xiàn)！

■3、吃到硬點(diǎn)的食物就自動吐出來

有些寶寶凡是吃帶梗的菜或者瘦肉，就會直接吐出來，完全不嘗試咀嚼！如果寶寶出現(xiàn)這樣的情況，說明他已經(jīng)適應(yīng)了自己的“咀嚼能力不足”，并且找到了自己的應(yīng)對辦法。

為什么

咀嚼能力不足

如果你的寶寶已經(jīng)表現(xiàn)出了“咀嚼能力不足”，那說明這3件事你至少做過1件！如果沒有做過，那就要盡力規(guī)避它們：

■1、輔食添加不及時

母乳能給寶寶帶來的好處媽媽肯定都知道，我們也一直在倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)。但是有些媽媽有點(diǎn)過分追求“純母乳”了，她們到了添加輔食的階段卻依然堅持“純母乳”。這樣的媽媽有很多，就像郭德綱口中于謙的媽媽，把“純母乳”堅持到了于謙上小學(xué)。

喂到小學(xué)是夸張了一點(diǎn)，但堅持到3/4歲的媽媽卻很多！如果沒有及時的給寶寶添加輔食，除了會影響寶寶咀嚼能力的發(fā)展，還會影響到寶寶的發(fā)育，因為隨著寶寶年齡的增加母乳的營養(yǎng)已經(jīng)無法滿足寶寶的需求了！

■2、食物過于精細(xì)

有些媽媽在生活中是很追求品味的，這些“精致”的媽媽在養(yǎng)孩子上也有著同樣的追求：“蘋果必須去皮、番茄必須去皮、火龍果必須去籽（開個玩笑）……”這些媽媽能夠把這份精致用到寶寶的每一口食物上！

■3、擔(dān)心寶寶嚼不爛

給寶寶喂飯時，由于害怕寶寶自己嚼不爛，有時會先嚼過再喂給寶寶，這種行為通常是老人們的“育兒經(jīng)”。這種做法會讓寶寶錯過練習(xí)咀嚼的良好機(jī)會，并且這么做也不是很衛(wèi)生！

那么，我們要如何去訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力呢？

4-6個月

建議從4個月大開始（如果有過敏體質(zhì)可從6個月大開始），媽媽就要開始給予寶寶糊狀或泥狀等奶類之外的食物，讓寶寶有機(jī)會訓(xùn)練口腔的動作。

到了6個月大左右，媽媽可以準(zhǔn)備一些小牙餅，讓寶寶自行抓握、塞進(jìn)口中，幫助寶寶訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)的能力。輔食形態(tài)多為流質(zhì)或半流質(zhì)，如：米麥粉糊、蘋果泥、果汁、菜湯、合適的牙餅等。

7-9個月

媽媽可以提供更為多樣化的輔食，并讓輔食的形狀較4-6個月大時更硬或更濃稠些。提供寶寶一些需要咀嚼的食物，以培養(yǎng)寶寶的咀嚼能力，并能促進(jìn)牙齒的萌發(fā)。媽媽除了喂寶寶吃食物之外，如果寶寶已長牙，也能夠提供寶寶一些自己手拿的食物，例如水果條或小吐司。

因為長牙，寶寶可能會覺得不舒服，可以供給嬰兒一些磨牙餅干、烤饅頭干等稍有硬度的輔食，通過咬、啃這些食物，刺激牙齦，幫助乳牙萌出，改正咬奶頭的現(xiàn)象，而同時也及時地訓(xùn)練了嬰兒的口腔咀嚼功能。輔食的形態(tài)為半流質(zhì)或半固體，如菜泥、較粗的果泥、水果條、面包片、豆腐與稀飯等。

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10-12個月

寶寶的副食品已漸進(jìn)到成人化的階段，不過，原則上，不易消化或太油膩的食物還是不適合讓寶寶吃。可以選擇成人化的食物中，較軟、較易咀嚼的食物。除了大人幫忙喂食之外，也可以培養(yǎng)寶寶自己進(jìn)食的能力，媽媽不妨為寶寶另外準(zhǔn)備一個防水圍兜以及一支適合抓握的小湯匙，讓寶寶自己也舀食物來吃，這樣還能訓(xùn)練寶寶手眼協(xié)調(diào)的能力以及自理能力。

三餐漸進(jìn)改以輔食為主，牛奶為輔，一天約提供3-4次輔食，2次牛奶。開始訓(xùn)練寶寶改用水杯喝水，最初可先用裝有吸管的水杯，慢慢再改為一般的鴨嘴杯。輔食形態(tài)以半固體或固體為主，如：軟面條、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋與煮爛青菜等。

12個月以上

提供給寶寶長條的水果、煮過的蔬菜段或稍硬的餅干，讓寶寶習(xí)慣吃固體的食物。只要寶寶愿意，可以提供大人化的食物給他，不過，還是要觀察一下寶寶的消化吸收反應(yīng)。大概到寶寶1歲半左右就能完全提供和大人一樣的食物，只是有些食物需要幫寶寶切成合適的大小或塊狀，但不要切得太細(xì)。

提供寶寶比較容易舀或抓握的食物，最好讓寶寶學(xué)習(xí)自己進(jìn)食。平時可提供寶寶一些訓(xùn)練或刺激口腔動作的玩具，例如小喇叭、哨子等，也可以教寶寶吹紙片、泡泡等。輔食形態(tài)以固體為主。可給予易消化的六大類食物。例如魚肉、白飯、切成段青菜、切成塊水果。

總的來說，輔食添加一定要以下原則。

A.從單一到多樣

B.從少到多

C.從稀到稠

D.從軟到稍硬。