對(duì)口腔健康而言，晚上刷牙非常重要。然而，幾乎一半的人晚上不刷牙！
那個(gè)睡前不刷牙的人，后來(lái)……
細(xì)菌會(huì)在口腔里快速繁殖
（因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候不會(huì)吞咽）
很可能患上口腔疾病
遵守這些夜間護(hù)理牙齒的規(guī)則，能保護(hù)你的口腔不會(huì)患上由看似無(wú)害的習(xí)慣而導(dǎo)致的口腔疾病。
不僅要刷牙，還要使用牙線(xiàn)！
建議使用牙線(xiàn)，因?yàn)槭褂醚谰€(xiàn)會(huì)清除牙齦周?chē)约把例X之間的食物殘?jiān)途?。如果不清除這些食物殘?jiān)途?，?xì)菌晚上就大量繁殖。
在菌斑硬化變成牙垢前，最好趁其質(zhì)地柔軟把它去除。牙線(xiàn)可以清潔牙刷刷不到的地方，你可以根據(jù)需求去選擇并購(gòu)買(mǎi)不同類(lèi)型的牙線(xiàn)。
不要忘記睡前使用牙線(xiàn)！如果牙垢已經(jīng)在你的口腔里安家落戶(hù)的話(huà)，就趕快與牙醫(yī)約個(gè)時(shí)間進(jìn)行專(zhuān)業(yè)清潔吧！
牙線(xiàn)的使用方法（請(qǐng)點(diǎn)擊）：牙線(xiàn)的使用說(shuō)明書(shū)（附視頻）
使用漱口水
對(duì)清新的口氣來(lái)說(shuō)，漱口水是必要的。一些漱口水中含有能堅(jiān)固牙齒的氟化物。
睡前使用漱口水可以清潔牙刷和牙線(xiàn)等無(wú)法清潔到的部分，將會(huì)減緩牙菌斑的形成，預(yù)防牙齦炎和齲齒?？梢栽?xún)問(wèn)牙科醫(yī)生哪一種漱口水最適合你。
晚上刷牙后不要再吃東西
如果晚上刷牙后你再吃食物，會(huì)讓你功虧一簣。
最好在睡覺(jué)前固定一個(gè)刷牙的時(shí)間，刷完牙后就不要再吃東西。如果刷完牙后再吃東西，糖分和酸性物質(zhì)開(kāi)始在你的口腔里發(fā)酵，細(xì)菌會(huì)瘋狂滋生。
同時(shí)一些細(xì)小的食物殘?jiān)鼤?huì)存留在你的牙縫之間，如果不仔細(xì)清除，那么就會(huì)對(duì)口腔健康構(gòu)成威脅。
如果你不小心刷牙之后又吃東西了，務(wù)必睡前再刷一次牙。
夜磨牙保護(hù)合墊
專(zhuān)門(mén)用于患有磨牙癥的人群，也就是有夜間磨牙癥的人群。
如果夜間磨牙嚴(yán)重，會(huì)造成劇烈的頭痛和關(guān)節(jié)部疼痛，自己睡眠不好，也會(huì)影響他人。磨牙癥也會(huì)造成牙齒畸形和其它口腔疾病。
患有夜間磨牙癥的人可在夜間使用合墊。到牙科醫(yī)生處定制自己的合墊，而不是隨意到柜臺(tái)買(mǎi)一個(gè)。建議及時(shí)做口腔檢查。
一步一步清潔
晚上徹底的口腔清潔應(yīng)使用牙線(xiàn)、牙刷和漱口水。
通過(guò)使用這三種方式來(lái)確保最大程度地清潔你的口腔。
首先，最好的方法是使用牙線(xiàn)，并徹底漱口，這樣能去除食物殘?jiān)?/p>
之后用一把好的牙刷和最合適你的牙膏，當(dāng)你已經(jīng)使用牙線(xiàn)清潔牙齒之后，牙刷的刷毛能更好地清潔你的牙齒，去除食物殘?jiān)?/p>
在徹底刷牙之后，再使用漱口水，這樣微生物和細(xì)菌就能被清除。
按照這些步驟去做，就能對(duì)口腔進(jìn)行全面地保護(hù)。
口腔疾病的額外護(hù)理
口腔健康的人們需要遵守上述的保護(hù)口腔健康的指導(dǎo)，但是患有口腔疾病的人還應(yīng)該格外注意。
口腔疾病可能是口臭，牙齒過(guò)敏或磨牙癥，口干，牙周疾病，口腔潰瘍，口腔感染等。
患上這些口腔疾病中的任何一種都應(yīng)定期看牙科醫(yī)生，使用針對(duì)自己病情的口腔護(hù)理產(chǎn)品。
分享讓更多的人知道睡前刷牙的重要性
本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥28.8防止口腔上火，建議每天至少刷牙兩次，每次2-3分鐘。緩解口腔上火，清潔牙齒后，讓牙膏泡沫在口腔內(nèi)含漱1-2分鐘。
健客價(jià)： ￥25.8補(bǔ)肝腎，益精血。用于肝腎兩虛，須發(fā)早白，牙齒搖動(dòng)，遺精盜汗，腰酸帶下，筋骨痿弱，腰腿酸軟，帶下清稀。
健客價(jià)： ￥22因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過(guò)多聲音嘶啞等癥狀。
健客價(jià)： ￥9.6清熱通便，散風(fēng)止痛。用于頭暈?zāi)垦?，暴發(fā)火眼，牙齒疼痛，口舌生瘡，咽喉腫痛，耳痛耳鳴，大便秘結(jié)，小便短赤。
健客價(jià)： ￥4清肺止嗽，降火生津。用于肺熱咳嗽，痰延壅盛，咽喉腫痛，口鼻生瘡，牙齒疼痛，牙根出血，大便干燥，小便赤黃。
健客價(jià)： ￥4.5清肺止嗽，降火生津。用于肺熱咳嗽，痰延壅盛，咽喉腫痛，口鼻生瘡，牙齒疼痛，牙根出血，大便干燥，小便赤黃
健客價(jià)： ￥2.5健齒固齦，清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟，咀嚼無(wú)力，松動(dòng)移位，牙齦出血以及口舌生瘡，咽喉腫痛，口臭煙臭。
健客價(jià)： ￥25清風(fēng)清熱，瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈?zāi)垦?、暴發(fā)火眼、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結(jié)、小便短赤。
健客價(jià)： ￥5補(bǔ)腎固齒，活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無(wú)力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄；慢性牙周炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥39清熱通便，散風(fēng)止痛。用于頭暈?zāi)垦?，暴發(fā)火眼，牙齒疼痛，口舌生瘡，咽喉腫痛，耳痛耳鳴，大便秘結(jié)，小便短赤。
健客價(jià)： ￥5.9散風(fēng)清熱，瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈?zāi)垦?、暴發(fā)火眼、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結(jié)、小便短赤。
健客價(jià)： ￥3.9清熱通便，散風(fēng)止痛。用于頭暈?zāi)垦?，暴發(fā)火眼，牙齒疼痛，口舌生瘡，咽喉腫痛，耳痛耳鳴，大便秘結(jié)，小便短赤。
健客價(jià)： ￥5.5滋陰降火，消腫止痛。用于慢性牙周炎，證見(jiàn)：牙齒松動(dòng)，咬合無(wú)力，牙齦宣露，牙齦紅腫出血等。
健客價(jià)： ￥40散風(fēng)清熱，瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈?zāi)垦?、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結(jié)、小便短赤。
健客價(jià)： ￥12散風(fēng)清熱，瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈?zāi)垦?、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結(jié)、小便短赤。
健客價(jià)： ￥14散風(fēng)清熱，瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈?zāi)垦?、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結(jié)、小便短赤。
健客價(jià)： ￥8滋補(bǔ)肝腎。用于肝腎兩虛所致的須發(fā)早白，牙齒搖動(dòng)，盜汗，筋骨軟弱，腰腿酸軟，帶下清稀。
健客價(jià)： ￥35清熱通便，散風(fēng)止痛。用于頭暈?zāi)垦?，暴發(fā)火眼，牙齒疼痛，口舌生瘡，咽喉腫痛，耳痛耳鳴，大便秘結(jié)，小便短赤。
健客價(jià)： ￥7補(bǔ)腎固齒，活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無(wú)力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄；慢性牙周炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥68散風(fēng)清熱，瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈?zāi)垦?、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結(jié)、小便短赤。
健客價(jià)： ￥7適用于需要牙齒美白人群。
健客價(jià)： ￥391、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。
健客價(jià)： ￥98奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；
健客價(jià)： ￥149
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