中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 預防護理 > 日常保健 > 改掉這幾個錯誤的刷牙方式 讓你的牙齒更健康

改掉這幾個錯誤的刷牙方式 讓你的牙齒更健康

摘要:楊大伯是一名退休職工,年輕時就愛吃美食的他深知一口好牙的重要性,每天堅持早晚刷牙,每次至少刷3到5分鐘,這個習慣一直保持至今。然而,近幾年他時常出現(xiàn)牙疼、牙齒松動,先后掉了十幾顆牙。

 大家都知道早晚刷牙才能更好保護牙齒,但如果刷牙的方式不正確,反而可能傷害牙齒喲!

楊大伯的牙齒一顆接一顆地掉,到醫(yī)院就診,結果卻發(fā)現(xiàn),“罪魁禍首”正是他一直以來的刷牙方式!

楊大伯是一名退休職工,年輕時就愛吃美食的他深知一口好牙的重要性,每天堅持早晚刷牙,每次至少刷3到5分鐘,這個習慣一直保持至今。然而,近幾年他時常出現(xiàn)牙疼、牙齒松動,先后掉了十幾顆牙。

近日,他專程到醫(yī)院就診,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽,經(jīng)詢問楊大伯數(shù)十年來都是橫向刷牙。

經(jīng)診斷,楊大伯多年用不正確的刷牙方式,致其老年患上嚴重的牙周病,牙才一顆一顆掉落。

醫(yī)生表示,橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙,天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉,造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害,牙齒表面刷出一道道槽溝,進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法,其實是一種自殘式刷牙法。

俗話說,牙痛不是病,痛起來要人命。我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣,有可能是錯的!

錯誤一:冷水刷牙

冷水會導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發(fā)現(xiàn),這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

建議:刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤二:刷牙使勁太大

刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。建議:200克的力量就足夠,大約相當于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤三:刷牙橫著刷

刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌,而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

建議:正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯誤四:刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣,其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣,認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首,中國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

建議:刷牙不少于2分鐘。從門牙開始細致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

錯誤五:刷牙時間不對

牙膏中的一些有效成分需要保留,在牙齒的表面形成保護層,保持一段時間細菌不會快速生長,過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙,這也是不可取的。

建議:1次漱口10秒就夠。實驗發(fā)現(xiàn),刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又會吐出剩余5%中的95%。

所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口時間保持10秒左右就好。

怎么刷牙才健康?

①選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向;

②按牙齦-牙交界區(qū),使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪于齦緣上,并盡可能伸入鄰間隙內(nèi);

③兩顆兩顆刷,水平刷十次;

④刷頰側(cè)用同側(cè)手,刷舌側(cè)用對側(cè)手;

⑤前牙舌腭面:上下刷;

⑥牙齒咀嚼面:前后刷;

⑦刷完上面刷下面;

⑧刷牙要“面面俱到”。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房