當小編看奇葩說聽到康永哥說早起不刷牙的時候，終于理解了為什么康永哥的口腔狀況如此之糟了。

但我相信，受早晚刷牙困擾的應(yīng)該不止康永哥一個。

下面小編就最常困擾大家的幾個問題來答疑解惑。

01

晚上刷完牙之后又沒吃東西，

為什么早上起來還要刷牙？

橙醫(yī)生：四大原因讓你刷的心服口服

晚上刷牙之后，短時間內(nèi)確實牙齒很干凈，你睡覺的時候也的確沒吃東西，但是！要理清概念：刷牙不等于滅菌！刷牙不等于滅菌！所以刷牙只是讓細菌數(shù)量減少，牙垢清除。但你嘴里還是有很多細菌的，經(jīng)過一晚上的時間，你嘴里的細菌又開始快速增殖了！所以早上還是要刷牙！

早上唾液中的鈣含量最低，因此，牙齒受細菌和酸性食物傷害的風(fēng)險是一天中最高的。刷牙能讓前一晚減少的唾液加速分泌，并且牙膏里的氟化物與唾液混合后，能夠有效減緩酸性傷害，同時使牙齦血液循環(huán)增強，有利于牙齦健康。

清新口氣，你我更親近，人也更自信。

對于吃貨最重要的是：刷牙助你打開味蕾~吃嘛嘛香！

02

我早上先吃飯再刷牙

還是先刷牙再吃飯？

橙醫(yī)生：先刷牙，再吃飯，后漱口。

關(guān)于這個爭論已久的世紀難題，小編只能亮出兩派觀點供各位看官抉擇：

飯前刷牙派：

早上口內(nèi)鈣含量低，最易受到腐蝕，直接吃飯的話容易造成牙齒表面的微腐蝕，雖說這種腐蝕危害不大，易恢復(fù)，但如果吃完立馬噌噌噌的刷牙，那牙齒的損失可就更大了！而且我也不想吃掉一晚上增殖的細菌，所以我還是先刷牙后吃飯！

飯后刷牙派：

剛吃完飯嘴里好多食物殘渣哦，不刷不舒服，而且這些食物殘渣也是細菌的養(yǎng)料。所以我還是吃完飯再刷！

橙醫(yī)生建議：先刷牙，再吃飯，后漱口。當當~迎接美好的一天吧！

03

早晚刷牙哪個更重要？

橙醫(yī)生：都很重要，

但晚上更為重要！

晚上刷可以把一天的食物殘渣刷掉，而且晚上睡覺的時候口腔中的唾液分泌量減少，我們口腔的自我滅菌能力也自然下降，所以晚上睡前刷更重要！

04

為什么每天早晚刷，

而不是中午晚上

或者其他時間段刷呢？

橙醫(yī)生：看細菌的生長速度！

嘴里的這些細菌，大約每隔12小時就要增殖到一個高峰，所以你大概要半天刷一次，把它們適合生長的環(huán)境破壞掉（也就是刷去牙表面的污垢），這樣它們就沒啥破壞力了。

由于大家中午刷牙不方便，而且刷牙次數(shù)太頻繁也會對牙齒有些許磨耗，所以午飯后漱口也是可以的。

05

每次刷牙多長時間合適呢？

橙醫(yī)生：建議3-5分鐘合適

搭配以下建議效果更佳喲~

牙膏貴賤不重要，牙刷軟的更適合，刷牙力道要輕柔，刷牙時間要足夠，溫水刷牙刺激小，手法正確很關(guān)鍵！

巴氏刷牙法

第一步：先刷牙齒外表面。將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處微微顫動，然后順著牙縫輕輕掃刷，方向為上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷。適當按摩牙齦還可促進其血液循環(huán)。

第二步：刷牙齒內(nèi)側(cè)面。豎起牙刷。利用牙刷前端的刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

第三步：刷牙齒咬合面。平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面。最后別忘記刷刷舌苔，由內(nèi)向外輕輕去除舌苔表面的食物殘渣及細菌，可以讓您保持口氣清新喲~

總結(jié)

(敲黑板，注意啦！)

早晚刷牙不能忘，

刷完牙兒美食享，

刷牙姿勢需掌握，

餐后漱口記心頭，

助你牙牙白又壯！

白~又~壯~

Ps:大家還有關(guān)于早晚刷牙困惑的，歡迎留言提問。