如何清潔牙齒的鄰面？
摘要：刷牙可以去除大部分菌斑，但是因為牙刷刷毛不容易進到牙齒鄰面，因此清潔效果有限。鄰面的清潔工具包括牙線，牙縫刷，沖牙器，橡膠按摩器等，搭配使用，效果更佳。鄰面清潔工具只能作為輔助清潔，不能代替刷牙。
牙齒鄰面
如何做好清潔？
刷牙可以去除大部分菌斑，但是因為牙刷刷毛不容易進到牙齒鄰面，因此清潔效果有限。鄰面的清潔工具包括牙線，牙縫刷，沖牙器，橡膠
按摩器等，搭配使用，效果更佳。鄰面清潔工具只能作為輔助清潔，不能代替刷牙。
清潔工具
牙線
牙線的使用方法
取一段長約2
5cm的牙線，將線的兩端打結形成一個線圈；或取一段約35㎝長的牙線，將線的兩端各繞在左右手的中指上，兩指間牙線長度約為1～1.5cm。
在清潔右上后牙時，用右手拇指及左手示指掌面繃緊牙線，將牙線通過接觸點，拇指在牙的頰側協助推開面頰。
在清潔左上后牙時轉為左手拇指及右手示指執(zhí)線，用上述方法進行清潔。
在清潔所有下牙時可選用兩手示指執(zhí)線的方式。
如果手指執(zhí)線不便，可用持線柄固定牙線后再清潔鄰面。
牙縫刷
牙縫刷的使用方法
牙縫刷為單束毛刷，有多種不同的型號，適用于牙齦退縮的鄰間區(qū)，將刷頭沿水平向插入牙間隙，頰（唇）舌（腭）向運動，能有效清潔鄰面，尤其是鄰面有凹陷的情況，使用起來比牙線方便。
沖牙器
沖牙器可以幫助去除鄰間隙的食物殘渣和軟垢，同時沖牙器還可通過高壓水流進入齦下，幫助阻斷齦下菌斑的定制和繁殖。用餐后只要沖洗1-3分鐘，就可以把牙縫里的食物殘渣碎屑清潔干凈。沖牙器的高壓脈沖水流產生的沖擊是一種柔性的刺激，這樣的水流可能還有按摩牙齦的作用。
牙簽
一般不建議使用牙簽，若使用不當，容易損傷牙齦。一般在牙齦乳頭退縮，牙齒間隙增大的情況下，可以用牙簽來清潔牙與牙之間。應選用硬質木制或塑料的光滑無毛刺的牙簽，將間隙兩側的牙面上的菌斑“刮”凈。清潔時牙簽的尖端應朝牙冠方向，避免損傷牙齦。對于無牙齦乳頭退縮的人，不適宜使用牙簽。
牙齦按摩器
牙齦按摩器由錐體橡膠及金屬或塑料柄構成，或將錐體形橡膠裝置在牙刷柄的末端則使用更加方便。牙齦按摩器的主要作用是按摩牙齦，增強血液循環(huán)和上皮組織的角化程度，同時橡膠的機械作用可去除鄰面及頸部的牙菌斑，以維護牙周組織的健康。使用時將橡膠末端置于牙間隙按摩牙齦組織，并去除齦溝及鄰面菌斑。
因為牙菌斑在口腔內是不斷地形成的，即使牙齒清潔的非常干凈，但是過了幾個小時之后，新的菌斑又馬上形成了，因此我們需要養(yǎng)成早晚刷牙，清潔鄰面的好習慣，晚上睡前清潔尤其重要。
本文供稿/口腔種植科王柏翔
綜合整理/黨政辦
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