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美白牙齒克星:吃完這7類食物一定要刷牙

摘要:因為孩子們的牙齒還正處在發(fā)育中,慢慢吮吸對孩子的牙齒發(fā)育非常不好,乳牙保護不當也會影響后期恒牙的發(fā)展。
美白牙齒克星:吃完這7類食物一定要刷牙
 
可能沒有意識到食物會對我們的牙齒有多么大的影響,為什么吃下去的東西會破壞了你甜美的笑容?那是因為口腔中的細菌通常依靠糖分來存活,在分解糖分的過程中會產(chǎn)生酸性物質,正是這種物質會損害牙齒表面的牙釉質,從而導致牙齒齲壞。
 
到目前為止,保持牙齒珍珠般漂亮的基本秘訣包括牙刷和牙線,以及一個有助于牙齒健康的食譜。通常來說,那些又粘又甜的食物對牙齒危害最大。那些粘性的食物會長時間附著在牙齒上,給細菌提供了時間來分解糖分,產(chǎn)生對牙齒有害的酸性物質。酸性食物同樣會對牙齒造成傷害,它們?nèi)菀讚p害牙釉質,比如酸甜味的汽水,會給你的牙齒帶來雙重損傷,它們的危害程度是疊加的。
 
如何避免食物“糟蹋”你的牙齒呢?你不需要完全杜絕這些食物,而且這其中有些食物是對身體有益的(比如干果類),但是專家們建議大家在吃完這些食物后記得刷牙或漱口,來保護牙齒預防齲齒。
 
含淀粉的食物
 
耶魯大學醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),土豆片和白面包這類含淀粉的食物,很容易陷在牙縫中,這會滋養(yǎng)細菌,形成牙菌斑。

柑橘類/酸的食物
 
像柑橘或西紅柿這類特別酸的食物,不僅酸還含有糖,在單獨食用的時候很容易導致齲齒。但在食用后用清水漱一下口,就可以中和酸性刺激。喜歡吮吸檸檬或酸橙的人實際上已經(jīng)無情的將自己的牙齒浸泡在酸性物質中。
 
“如果你檢查一下他們的口腔,他們的牙齒表面有一層光滑閃亮的物質——這就是長時間浸泡在酸性物質中的現(xiàn)象,”Messina說道。“他們都有一個奇特的共同點,也就是這樣的表層都存在于牙齒的前面,而非后面,因為后面的牙齒都隱藏在舌頭下面,所以舌頭也能保護牙齒表層。”
 
酒精
 
也許你并沒有意識到這一點,但是酒精的確會傷害牙齒,根據(jù)耶魯大學醫(yī)學協(xié)會研究發(fā)現(xiàn),酒精會減少唾液自然分泌量。這就又回到那個原理上,唾液能幫助清理食物殘渣,中和酸性物質。
 
酗酒的人幾乎都會患牙齒和牙齦方面的疾病,因為“酒精會刺激整個口腔內(nèi)的軟組織并使唾液的分泌量降低。”ParimalNagjee博士告訴我們,“從組織上來說,口腔的內(nèi)部皮膚非常的脆弱,然而酒精對牙齦和皮膚又有腐蝕作用。它會影響組織細胞的分裂,這也是為什么過度飲酒的人得口腔癌和喉癌的機率很大。”
 
硬糖
 
成天到晚的吮吸汽水會傷害牙齒,那么同理可證,堅硬的糖塊對口腔健康來說也是不利的。甜的糖塊簡直會帶來雙重災難,它不僅會附著在牙齒上,還會長時間停留在口腔中直到被分解為止。
 
含糖飲料
 
碳酸飲料和運動飲品這類含糖飲料,在小口小口慢慢喝的情況下最傷害牙齒。“如果我買了一瓶汽水或運動飲品,每20分鐘嘬一小口,那么我的牙齒就一直被一層酸包裹著。”Messina說道,“所以,如果你要喝它們,就坐下來,一口氣喝完,或者在吃飯的時候喝,都比單獨慢慢的嘬好得多。”正因為如此,專家建議家長們不要往孩子的吸管杯中裝含糖的飲料,因為孩子們的牙齒還正處在發(fā)育中,慢慢吮吸對孩子的牙齒發(fā)育非常不好,乳牙保護不當也會影響后期恒牙的發(fā)展。
 
蜜餞等干果
 
是的,蜜餞果脯等確切的說是一種經(jīng)過加工的水果類零食,它們不僅粘性大糖分含量也高。這意味著它們不僅能輕易的粘在牙齒上,糖分還能為細菌提供足夠的營養(yǎng),引發(fā)齲壞。我們并不是說不能吃這些零食,而是在吃完之后記得刷牙。那是不是新鮮水果也會有這個問題呢?并不是,一般的新鮮水果不會有這些問題,即使它們含有糖分,但是通過咀嚼可以增加唾液的分泌,這樣它們就不會粘在牙齒上了。
 
“總的來說,水果是相當安全的選擇,我們可以通過不斷的咀嚼分泌更多的唾液。”Messina說,“唾液對口腔不僅有洗滌作用,還是天然的酸性中和劑。”
 
茶類飲料
 
茶類飲品不僅僅附著在牙齒上,還會使牙齒變得富有黏性——這也意味著更多的食物殘渣會黏著在牙齒上。 
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