喝無糖飲料就能避免不傷牙齒嗎？
摘要：那么喝的時候最好用吸管縮短酸性物質(zhì)和牙面的接觸時間；喝完也可以漱漱口，或者喝點(diǎn)白開水、淡茶水。
提及保護(hù)牙齒，很多人第一個想到的就是少吃糖。但最近一項(xiàng)研究顯示，無糖的飲料一樣會損傷牙齒?？谇会t(yī)生介紹說，最傷牙齒的，其實(shí)不是糖，而是酸。
無糖飲料傷牙？關(guān)鍵在“酸”
墨爾本大學(xué)的科學(xué)家測試了23種不同種類的飲料，包括軟飲料和運(yùn)動飲料。他們發(fā)現(xiàn)，含有酸性添加劑和低pH值的飲料，會給牙釉質(zhì)帶來很大損害，哪怕這種飲料并不含糖。
研究也發(fā)現(xiàn)，無糖飲料可以導(dǎo)致30%到50%牙釉質(zhì)軟化，無糖的
蘇打水和糖果可能危害更甚于真正的飲料和糖果。
這個研究結(jié)果聽起來相當(dāng)匪夷所思。畢竟我們從小都知道，愛吃糖容易有蛀牙，可現(xiàn)在卻說“不是這樣”？研究者對此的解釋是，問題出在“酸”上。比如無糖可樂，雖說沒有糖，但為了口感，它被添加了更多的檸檬酸和磷酸，而這些其實(shí)反而更傷牙齒。
口腔醫(yī)生的回答可能更讓你吃驚：之所以我們認(rèn)為吃糖多傷牙，其實(shí)歸根到底，也是因?yàn)?ldquo;酸”！
吃糖傷牙？關(guān)鍵也是“酸”
很多人都知道，“愛吃糖容易蛀牙”，但單純吃糖并不會引起齲齒，一顆蛀牙的出現(xiàn)往往需要4個因素，分別是易感人群、碳水化合物（糖類）、細(xì)菌以及作用時間。
齲齒形成和口腔里一些致病菌有關(guān)。這些細(xì)菌會與唾液、食物殘屑混合在一起，牢固地附著在牙齒表面和窩溝中，形成菌斑。而菌斑中的大量細(xì)菌產(chǎn)酸，造成菌斑下面的釉質(zhì)表面脫鈣、溶解，最終傷害到牙齒本身。
也就是說，根源還是在“酸”上。正是因?yàn)槌蕴嵌嘤植磺鍧?，?dǎo)致口腔里的那些有害菌大量增殖并形成菌斑，最后菌斑里的細(xì)菌大量產(chǎn)酸，終于毀了一口好牙。
事實(shí)上，各種酸性食物，例如醋、水果，果汁比如檸檬汁、桔子汁，以及碳酸飲料等，均能引起牙齒的問題，睡前飲用又不清潔口腔，更可能增加酸蝕癥以及齲齒的風(fēng)險。飲料中無糖固然有好處，但如果有酸，對牙齒的傷害，依舊是“杠杠的”。
如何保護(hù)牙齒？
要保護(hù)牙齒，肯定要控制“酸”。比如各種飲料，不要光看“無糖”就心花怒放，人們更要關(guān)注其中是否有添加諸如碳酸、檸檬酸等成分。如果有，那么喝的時候最好用吸管縮短酸性物質(zhì)和牙面的接觸時間；喝完也可以漱漱口，或者喝點(diǎn)白開水、淡茶水。
當(dāng)然，更好的方式是重視口腔清潔，不僅早晚刷牙，餐后漱口，有條件更應(yīng)該做到餐后也刷牙。改變生活習(xí)慣，及時處理，避免問題進(jìn)一步加重，牙齒出現(xiàn)不適癥狀，一定要接受專業(yè)醫(yī)生的治療。
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