這樣刷牙，小心掉牙
摘要：是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
這樣刷牙，小心掉牙
大家都知道早晚刷牙才能更好地保護
牙齒，但如果刷牙的方式不正確，反而可能傷害牙齒。
楊大伯是一名退休職工，年輕時就愛吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天堅持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，這個習(xí)慣一直保持至今。然而，近幾年，他時常出現(xiàn)牙疼、
牙齒松動，先后掉了十幾顆牙。
醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽，經(jīng)詢問，楊大伯?dāng)?shù)十年來都是橫向刷牙。正是這種不正確的刷牙方式，致其老年患上嚴重的牙周病，牙才一顆一顆掉落。
牙醫(yī)提示：天長日久橫刷法，會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成
牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。刷牙需要避免下面錯誤操作方式。
錯誤一：冷水刷牙
冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤二：刷牙使勁太大
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯誤三：刷牙橫著刷
橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤四：刷牙時間太短
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議：刷牙不少于3分鐘。從門牙開始細致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。此外，由于牙菌斑的生長周期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。
錯誤五：用大牙刷才刷得干凈
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活；牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
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