首先我們來做個測試:
你現(xiàn)在低著頭看手機,嘴是微張還是閉著的?
你面部放輕松時,舌頭放在哪里?
如果你的回答不是“閉著”和“上顎”,很遺憾地告訴你,你正在慢慢變丑!因為你在使用錯誤的姿勢——口呼吸!
什么是口呼吸?
用鼻子呼吸是人類獲取氧氣最原始也是最正確的方式。鼻呼吸時,嘴唇閉攏、牙齒輕合,舌頭支撐著上顎。
但是,除了專門呼吸用的鼻子外,我們的身體還另有一個“備胎”——口腔。
如果呼吸氣流主要通過口腔出入,當(dāng)口腔氣流>30%呼吸氣流量時,即為口呼吸。口呼吸時,嘴巴微張或半張,舌頭不再緊貼上顎。
口呼吸的危害
你以為口呼吸只是小毛病嗎?嚴(yán)重的口呼吸會造成面部發(fā)育畸形,形成“口呼吸面型”,專業(yè)上稱為“腺樣體面容”。
其實,口腔學(xué)界早已注意到了這點,看完下面著名的案例,你也許會被錯誤的呼吸姿勢給面部帶來的巨大影響所震驚。
這個10歲的男孩是個鼻呼吸者。他有端正的面容,良好的面部發(fā)育,五官都很整齊。他的眼部,顴骨,嘴唇,和下顎的發(fā)育都很勻稱。
在他14歲生日的那天,爸爸送了一只小松鼠給他,但沒想到他對松鼠過敏。過敏引起鼻子不適,鼻塞,這使他成為了一名口呼吸者。在今后的三年中,他的面型出現(xiàn)了很大的變化。
由于從14到17歲,他一直進行口呼吸,他的面形向下發(fā)育,逐漸變得狹長。下顎從原本完美和自然的位置向后縮。他現(xiàn)在有了“雙下巴”,顎骨后縮,甚至造成呼吸道狹窄。
可以看到:口呼吸患者幾乎會發(fā)育成同一種面相,即“口呼吸面型”,他們往往下巴后縮、臉中部塌陷、馬臉、牙齒排列不齊、齙牙。除此之外,還會導(dǎo)致牙弓狹窄和呼吸道狹窄問題。
為什么長期口呼吸等于毀容?
當(dāng)我們用嘴呼吸或單純張開嘴時,我們的舌頭肯定是自然地跟隨著下顎放下來,不再貼在上顎內(nèi)壁,而舌頭貼在上顎內(nèi)壁正是決定我們臉部發(fā)育的重要因素。
1、舌頭的力量足以撼動你的門牙
移動一顆門牙需要1.7克的力量,我們的下嘴唇能產(chǎn)生100~300克的力量,而我們的舌頭能產(chǎn)生500克以上的力量。如果舌頭沒有放在正確的位置,吞咽時、休息時,你的舌頭和嘴唇產(chǎn)生了異常的力量,就會把你的牙齒推得里出外進。
2、口呼吸導(dǎo)致齙牙、兔牙
當(dāng)我們采用正確的鼻呼吸時,我們的舌頭是緊貼上顎內(nèi)壁的。頂住整個上顎內(nèi)壁,舌頭的力量就會促進上頜骨正常發(fā)育。上頜骨正常發(fā)育,牙齒才有足夠的空間排列整齊。
而口呼吸患者,他的舌頭長期不貼住上顎內(nèi)壁,上頜骨發(fā)育就會受到影響,牙弓發(fā)育不足,牙齒就會排列擁擠,由此導(dǎo)致齙牙、兔牙等情況。
3、口呼吸導(dǎo)致下巴后縮、面部塌陷
在我們面部,骨骼的發(fā)育是和肌肉的力量平衡、息息相關(guān)的。如果肌肉的力量不正常,那一定會造成骨骼的發(fā)育異常,因為肌肉是給骨頭塑形的。
怎么拯救“口呼吸臉型”?
鼻呼吸是改變“口呼吸面型”的前提。因為“口呼吸面型”主要影響的是牙齒的排列,繼而引發(fā)連鎖反應(yīng)。所以,矯正牙齒也會對改善面型起到非常顯著的作用。
但如果你只是單純地通過箍牙等各種手段把面型調(diào)整正常,卻仍然在使用錯誤的口呼吸方式,那么你的臉遲早還是會被打回原形
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