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良好的生活習慣對牙齒的影響

摘要:長時間吸進污濁的空氣,對大腦損傷極大,同時引起的腺樣體肥大和腺樣體腫是口腔頜面及牙齒牙列畸形的主要病因。
良好的生活習慣對牙齒的影響
 
1、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法,但由于早上時間最為緊張,有的孩子又懶床,就來不及吃早餐,這樣一來,牙齒發(fā)育過程中所需的鈣、磷、蛋白質(zhì)都得不到足夠的供應。
 
2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段,睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭,使消耗的能量得到補充,大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭,因為蒙頭睡覺時,隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高,氧氣濃度不斷下降,大腦供氧不足,長時間吸進污濁的空氣,對大腦損傷極大,同時引起的腺樣體肥大和腺樣體腫是口腔頜面及牙齒牙列畸形的主要病因。
 
3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分,青少年每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達,依能促進大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育,而牙齒中的氟、鈣大部分是來自水中,此時對水中的鈣磷氟都有嚴格的要求。
 
4、早晚刷牙,尤其是晚上的刷牙,對口腔衛(wèi)生的保持特別重要,因為8小時以上的夜里時間也是細菌滋生,腐蝕牙齒,破壞牙周的時間,早晚刷牙的習慣養(yǎng)成非常重要。 
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