起床是先刷牙還是先喝水？
摘要：
因為夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物殘渣會與唾液中的鈣鹽結合，沉淀，久而久之就形成牙結石和牙斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。
起床是先刷牙還是先喝水？
俗話說：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。”你們真的懂嗎？
“晨起皮包水”是指早晨起床第一時間要喝水。“睡前水包皮”是指睡前要用熱水洗腳。
早晨空腹喝水不僅可以起到
清腸作用，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，促進食物的消化。
那早晨起床是先喝水還是先刷牙呢？
確實，早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態(tài)。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。對老年人來講，晨起一杯溫水，可以預防
心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環(huán)。
但是，喝溫水之前，建議大家還是先刷牙！
因為夜間休息時，
牙齒上不小心殘留的食物殘渣會與唾液中的鈣鹽結合，沉淀，久而久之就形成
牙結石和牙斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。
還有些心細的網友比較擔心，刷牙會把口腔中的消化酶帶走，這樣就不能促進消化了？
其實，在睡眠過程中，唾液的分泌很少，產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時，它處于休息狀態(tài)。而且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶，一對比，簡直是小巫見大巫。
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