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這才是正確的刷牙方法!

2018-06-29 來源:呼倫貝爾市人民醫(yī)院口腔科   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一天至少要刷兩次。晨起一次,睡前一次。牙菌斑從刷完牙幾分鐘后就可以開始生成,12小時就可以初步成熟。所以這個頻率是必要的。
這才是正確的刷牙方法!
 
這些年,你刷對牙了嗎?怎樣才是正確的刷牙方式?
 
選擇合適的牙刷
 
牙刷刷毛的作用是為了去除牙縫中的殘留食物,牙齒上和齦線處累積的牙菌斑等臟東西,并不是致力于拋光牙齒。過硬的刷毛反而在刷的過程中刺激牙齦,對牙齦造成傷害。所以買牙刷要認準軟刷毛或超軟刷毛。
 
刷頭盡量不要大,小刷頭乍一感覺似乎效率很低,但其實作用效果更好,清潔效率反而更高。而且小刷頭更能夠伸進去里面清潔后面的牙齒。要知道智齒和臼齒是最容易蛀牙和累積臟東西的地方。

定期更換牙刷
 
3個月是牙刷的最長壽命,刷毛變形炸開就失去了原來的功能性。如果刷牙方式不當,刷毛會炸的更快,要換牙刷的次數(shù)也更為頻繁,同時也說明你該調整刷牙力度和方式啦。

以45度角刷牙
 
打濕牙刷,擠上牙膏就可以開始刷牙了。要注意,牙刷正確的放置方式是45度角朝向牙齒,放在齦線處,也就是牙齒和牙齦交界的地方。
 
如果你的牙齦很健康,沒有齦線后退,牙齦萎縮的現(xiàn)象,應當把二分之一的刷毛靠著牙齦,另外二分之一的刷毛靠著牙齒。如果你的齦線已經(jīng)有后退跡象,可以避開牙齦部分,就剛剛好放在齦線下方即可。
 
刷夠三分鐘
 
分區(qū)域刷牙,每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌,邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。

刷牙齒的內表面
 
根據(jù)牙醫(yī)提示,人們最常跳過下門牙的里側。請一定要確保每個牙齒的內里都刷到。
 
輕刷舌頭
 
舌頭上往往也有很多口腔細菌停留,因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛(wèi)生和口氣清新也是很重要的。

刷牙次數(shù)需合理
 
一天至少要刷兩次。晨起一次,睡前一次。牙菌斑從刷完牙幾分鐘后就可以開始生成,12小時就可以初步成熟。所以這個頻率是必要的。
 
過多的刷牙次數(shù)也會對牙齦造成損傷。所以不要太過于激進,一吃東西就刷牙。
 
飯后刷牙最好是間隔30分鐘后再刷,尤其是食用了酸性物質之后。否則會對牙釉質產(chǎn)生損傷。 
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