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立夏過后——你不可不知的7種健康牙齒食物!

2018-06-22 來源:合肥貝杰口腔醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從而保護(hù)其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲,增強(qiáng)牙齒健康。另外,咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生,從而去除食物殘?jiān)?/div>
立夏過后——你不可不知的7種健康牙齒食物!
 
立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣,表示孟夏時(shí)節(jié)正式開始。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來講,應(yīng)該重視養(yǎng)心,宜休養(yǎng)生息。心要靜,宜午睡,飲食宜清淡,而良好的口腔保健,是暢快享受夏日美食的唯一途徑。
 
草莓
 
吃草莓可以堅(jiān)固牙齒,并且草莓中含有漂白和清潔牙齒的成分,對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
 
花菜
 
花菜可以作為“磨砂膏”,來美白牙齒。同時(shí),花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙菌斑的形成。
 
西瓜
 
人體每天所需維生素C的25%,只需要2杯西瓜汁就可以補(bǔ)充了。維生素C對(duì)于牙齒和牙齦的健康非常關(guān)鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會(huì)降低。
 
橙子
 
橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。
 
奶制品
 
研究認(rèn)為,酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上,從而保護(hù)其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲,增強(qiáng)牙齒健康。另外,咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生,從而去除食物殘?jiān)?/div>

芹菜
 
芹菜中含有大量的粗纖維,吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對(duì)粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。

蘋果
 
蘋果清甜好吃,也有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦力量,它較高的水含量能增加唾液的分泌量,對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。 
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