牙齒怎么美白推薦五種美白水果

2018-06-18 來源：鐵建口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。

牙齒怎么美白推薦五種美白水果

擁有潔白的牙齒能夠讓我們更加的自信，因此我們對(duì)于牙齒的美白工作一定要做到位，那么如何美白牙齒呢？

美白牙齒的方法

1、每天堅(jiān)持最少兩次的刷牙

這種方法是最常規(guī)的，也是人們?nèi)菀缀鲆暤模鋵?shí)任何妙招都不如踏踏實(shí)實(shí)的認(rèn)真刷牙來的實(shí)在。并且要用正確的刷牙方法進(jìn)行刷洗。

2、養(yǎng)成好的作息

這個(gè)看似和牙齒美白沒有關(guān)系，但是其存在的關(guān)系是最大的，上班族喝咖啡或濃茶的原因是為了防止夏天瞌睡，影響工作。那么我們通過提前預(yù)防，即養(yǎng)成好的作息，把自己的精神調(diào)到最佳狀態(tài)，那么我們完全就不需要咖啡或者濃茶來提神。這是最根本的方法。

3、定期洗牙

如果上班族們的牙齒已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)黃等現(xiàn)象了，建議定期洗牙，把牙齒清潔干凈了，然后再養(yǎng)成好的習(xí)慣，讓自己潔白的牙齒一直保持著。

五種美白牙齒的水果

1、橙子

這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用，但過量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì)；所以只能適量食用。

2、梨

吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘?jiān)?，保持牙齒潔凈和光亮。

3、蘋果

雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。

4、芭樂

啃一顆芭樂讓牙齦常保健康。想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個(gè)好方法。芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

5、草莓

草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來制作色拉、甜點(diǎn)和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。