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怎樣保護(hù)牙齒 七個(gè)步驟讓牙齒更健康

2018-06-17 來(lái)源:鐵建口腔   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒是否存在疾病,牙齒有病者應(yīng)及時(shí)就醫(yī),可以予以修補(bǔ)或拔除。這樣對(duì)牙齒的長(zhǎng)久健康起到了這關(guān)重要的地步。
怎樣保護(hù)牙齒七個(gè)步驟讓牙齒更健康
 
牙齒的健康非常重要,牙齒健康了才能吃嘛嘛香,胃口好,那么平時(shí)要怎樣保護(hù)牙齒呢?一起來(lái)看看吧。
 
我們?cè)谌粘I钪斜=⊙例X最經(jīng)常的無(wú)非就是刷牙、漱口。那么除了這些之外還有什么別的方法能讓牙齒更健康嗎,接下來(lái)一起跟著看看吧。
 
怎樣保護(hù)牙齒七個(gè)步驟讓牙齒更健康
 
七個(gè)步驟讓牙齒更健康

1、叩齒
 
叩齒能夠有效的增強(qiáng)牙齒周圍組織的健康,就好比人的身體鍛煉一樣,還能促進(jìn)口腔唾液的長(zhǎng)生,使得牙面清潔的I型熬過(guò),叩齒的方法很簡(jiǎn)單。就是口閉緊,用你的上下兩排牙齒做擊打動(dòng)作,每天堅(jiān)持叩齒100下,要養(yǎng)成習(xí)慣。

2、刷牙
 
這是最普通的方法。人們都在刷牙,但刷得好、認(rèn)真刷的人不多。所謂刷得好,就是要把每顆牙的各牙面都刷干凈。每天至少早晚各刷一次。
 
正確的刷牙方法是,上牙由上向下旋轉(zhuǎn)刷,下牙由下向上旋轉(zhuǎn)刷,上、下前牙里面要順牙縫刷,嚼東西的牙面應(yīng)前后來(lái)回刷。為了把牙面刷得較干凈,必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。
 
為了能夠有效的防治牙周炎以及齲齒,牙膏最好選擇含有洗必太或者是氟化鈉的。這兩種物質(zhì)能夠有效的幫助牙齒預(yù)防過(guò)敏的癥狀。
 
3、剔牙
 
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的,最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物,清潔菌斑。有人習(xí)慣用牙簽,但一定不要用力太大太猛,以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。
 
4、漱口
 
要注意漱口,飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)簟N覈?guó)古代主張用茶水漱口,是一個(gè)很好的辦法,因?yàn)椴韬蟹?,可以防齲,還含有鞣質(zhì),對(duì)防止牙齦炎也有好處。
 
在漱口水中加入少許食鹽,一般以微帶咸味為宜,對(duì)防止牙齦發(fā)炎也有一定效果。漱口水中加入某些藥物,如0.2%洗必太或0.2%氟化鈉溶液,就有較好的防齲效果。洗必太溶液對(duì)消除牙面菌斑也有好處。
 
怎樣保護(hù)牙齒七個(gè)步驟讓牙齒更健康

5、咀嚼鍛煉
 
所以咀嚼鍛煉,就是充分的練習(xí)咀嚼肌。需要我們?cè)谄匠6喑砸稽c(diǎn)硬的粗糙。含有高纖維的食物,讓自己隨時(shí)的進(jìn)行咀嚼,千萬(wàn)不能一口下咽。這樣能偶有效的鍛煉咀嚼肌、牙槽骨以及鍛煉頜骨。保護(hù)牙齒周圍組織的健康。
 
6、牙齦按摩
 
可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán),使牙齒支持組織的代謝增強(qiáng),也就相應(yīng)地增強(qiáng)了牙齒的抗病能力。
 
牙齦按摩可以口腔內(nèi)進(jìn)行,也可以在口腔外進(jìn)行。在口腔內(nèi)進(jìn)行時(shí),最好在早晚刷牙后做。將手洗凈,伸食指進(jìn)入口腔內(nèi),壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上,然后自前向后作旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
 
以后又由后向前旋轉(zhuǎn),如此來(lái)回20次,以后再作另一側(cè),然后作舌側(cè)。在口外進(jìn)行時(shí),將咀唇閉上,用右手或兩手手指壓在上、下唇、腮部作揉捏動(dòng)作,但注意力量要達(dá)到上、下牙齦,分上、下和前、中、后六個(gè)部位,每個(gè)部位各作20余次。
 
咀嚼食物還要注意克服單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。有這種不良習(xí)慣的人,往往一側(cè)頜面膨隆肥大,并且影響美觀。咀嚼一側(cè)的牙齒很干凈,牙周組織也很健康,而另一側(cè)的牙齒卻堆積了很多牙潔石,牙根甚至牙周組織也是發(fā)炎的。
 
7、早期治療早期預(yù)防
 
造成齲病的原因有三,一是食品中含有成分很高的蔗糖,蔗糖對(duì)牙齒危害很大。二是細(xì)菌,它和食物殘?jiān)澈显谘例X表面,使蔗糖類發(fā)酵產(chǎn)酸,因而破壞了牙齒組織內(nèi)的鈣和磷。三是牙體本身結(jié)構(gòu)與齲齒的發(fā)生是相關(guān)的,如深的窩溝、嵌牙齒排列不齊、相互重疊,這樣,食物殘屑就容易滯留、塞,甚至患齲齒。
 
患者齲齒不及時(shí)治療,洞深了,就會(huì)侵犯到牙神經(jīng),引起牙髓炎。有的甚至波及到牙根周圍的組織。嚴(yán)重者,能引起頜面部腫脹、疼痛、發(fā)燒,還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕性心肌炎、腎小球腎炎、虹膜睫狀體炎等全身性疾患。故早期治療極為重要。
 
淺齲無(wú)自覺(jué)癥狀。中齲遇冷、熱、酸、甜均有刺激痛。深齲產(chǎn)生劇烈自發(fā)痛,還可引起面部腫脹。
 
怎樣保護(hù)牙齒七個(gè)步驟讓牙齒更健康
 
正確的刷牙方法
 
錯(cuò)誤的刷牙方式會(huì)造成牙面耗損和牙齦萎縮,所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣,還要講究刷牙的正確方法。
 
晚上需刷牙
 
晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘?jiān)?,而且還有利于保護(hù)牙齒的健康。但一天之中不宜過(guò)多次數(shù)刷牙,因?yàn)檫@樣會(huì)損害牙齒的健康。
 
不要過(guò)多吃甜食
 
過(guò)多吃甜食容易使牙齒蛀牙,應(yīng)多吃蔬菜和水果,可以增強(qiáng)口腔粘膜的抗病能力,同時(shí)對(duì)牙齒起到機(jī)械洗刷和摩擦的作用。
 
正確選擇牙刷和牙膏
 
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關(guān)鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道,所以絕對(duì)不能忽視這兩樣?xùn)|西。
 
定期進(jìn)行口腔檢查
 
定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒是否存在疾病,牙齒有病者應(yīng)及時(shí)就醫(yī),可以予以修補(bǔ)或拔除。這樣對(duì)牙齒的長(zhǎng)久健康起到了這關(guān)重要的地步。
 
總結(jié):口腔問(wèn)題一直以來(lái)都是危害牙齒健康的主要因素,所以在平時(shí)我們一定要做好口腔的清潔工作,同時(shí)每天堅(jiān)持叩齒一百下,有效地額強(qiáng)健牙周組織,讓你的牙齒更加的健康。上面全面的介紹了牙齒保健的方法,希望大家能夠參照著保護(hù)自己牙齒。 
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