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牙齒少1顆,危害這么大!告訴你80歲也能滿嘴牙的訣竅

2018-06-14 來源:上海松豐齒科   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:含鈣食品等,是骨量存儲的基本保障。除了牛奶,海帶、深綠色蔬菜、豆類、蝦皮、芝麻、杏仁等含鈣量也很高。
牙齒少1顆,危害這么大!告訴你80歲也能滿嘴牙的訣竅
 
很多人覺得年紀(jì)大了缺牙很正常,有的老人,嘴里只剩下孤零零的幾顆牙齒。然而,牙齒“下崗”,身體健康就少了個“守門人”……
 
患糖尿病風(fēng)險增大
 
據(jù)美國心臟病學(xué)會(ACC2012)在線發(fā)表的研究,瑞典哥德堡大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),牙齒每減少一顆,促使發(fā)炎反應(yīng)和血管硬化的有害酵素含量就會增加。牙齒較少還會導(dǎo)致“壞”膽固醇以及血糖、血壓較高,患糖尿病風(fēng)險增大。
 
牙齒少一顆,影響鄰牙健康
 
牙齒少一顆,缺失牙的隔壁和對門的鄰居就開始蠢蠢欲動了。鄰牙開始往缺牙的地方傾斜,對面的牙也會長下來,整個口腔都會不守規(guī)矩,最終導(dǎo)致食物嵌塞,齲齒蟲牙,局部咬合錯亂。
 
牙齒少幾顆,影響腸胃功能
 
個別牙齒“下崗”以后,我們的咀嚼效率就會降低或喪失,唾液分泌也會減少,胃腸蠕動減慢,未嚼碎的食物進(jìn)入胃腸,胃腸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)隨之加重,也會影響人體對營養(yǎng)成分的吸收。
 
少牙不利健康,那該怎么辦?難道就要接受“老掉牙”的現(xiàn)狀嗎?
 
人老,牙不一定會老
 
隨著年齡的增大,人的機(jī)體會有一些退行性改變,牙齒松動只是緩慢的生理變化過程。如果牙齒保護(hù)得好,70多歲牙齒仍然可以很穩(wěn)固。
 
為什么別人就沒有“老掉牙”?有人會說,遺傳吧。其實,將來掉不掉牙,更多在于平時的表現(xiàn)。
 
為什么你會“老掉牙”?

牙周病
 
牙周病隨著年齡增長而加重,到老年積累到一定程度就會導(dǎo)致牙齒松動脫落。在中國,大概80%的人都患有牙周炎,牙菌斑、牙結(jié)石、咬合創(chuàng)傷、食物嵌塞、糖尿病等都是引發(fā)牙周炎的原因。
 
骨質(zhì)疏松
 
研究表明,固定牙齒的上頜骨、下頜骨的結(jié)構(gòu)狀態(tài)改變是引起掉牙的主要原因,這種骨骼結(jié)構(gòu)的改變就是骨質(zhì)疏松。
 
牙齦萎縮
 
隨著人體的老化,腦垂體某些生長激素分泌減少或停止,會造成牙齦的營養(yǎng)不良,發(fā)生牙齦萎縮生理退化現(xiàn)象,也容易導(dǎo)致牙周病發(fā)生。牙齒保健不能等到牙齒出現(xiàn)問題才開始,應(yīng)該要像我們愛護(hù)身體的其他部位一樣注重呵護(hù)。
 
如何預(yù)防老掉牙?
 
首先就是要刷對牙!刷牙能預(yù)防大部分口腔疾病,但為什么每天刷牙,有的人還是會牙齦出血、牙結(jié)石、口臭?因為刷牙方法不對!下面的方法要知道↓↓↓
 
豎向刷或小范圍震顫刷
 
你每天刷牙是不是像鋸木頭一樣直來直往?正確的刷牙方式應(yīng)該是豎向刷或者小范圍震顫刷。用一把刷頭較小、刷毛較軟的牙刷,牙齒貼近臉頰刷起來也會很方便。
 
面面俱到
 
你每天刷舌側(cè)的牙面了嗎?每顆牙有五個面,即唇側(cè)、舌側(cè)、咬合面及牙間隙的兩個鄰面,這些都是要刷到的。

預(yù)防骨質(zhì)疏松

飲食不偏,補(bǔ)好鈣
 
對于孩子來說,不偏食挑食,均衡營養(yǎng),加強(qiáng)骨骼方面的營養(yǎng),如牛奶、含鈣食品等,是骨量存儲的基本保障。除了牛奶,海帶、深綠色蔬菜、豆類、蝦皮、芝麻、杏仁等含鈣量也很高。
 
此外,如果長期吃素,蛋白質(zhì)攝入不足,也易骨質(zhì)疏松。健骨,主張蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、鐵等全方位補(bǔ)充,膳食均衡,每天吃二兩左右肉就可以了。
 
運(yùn)動+曬太陽
 
運(yùn)動能使全身和骨骼的血液循環(huán)加快,促進(jìn)新陳代謝。肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用,因此每天保證一定的戶外運(yùn)動量有利于鈣的吸收,能阻止并減緩骨質(zhì)疏松癥進(jìn)程。 
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