先刷牙再吃早飯還是先吃早飯?jiān)偎⒀溃窟@就告訴你。
摘要：當(dāng)?shù)氐难揽茖＜乙苍诤粲跞藗円淖冞@一習(xí)慣。已有研究證實(shí)，飯后，尤其是喝了軟飲料20分鐘之內(nèi)就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。
先刷牙再吃早飯還是先吃早飯?jiān)偎⒀?？這就告訴你。
說(shuō)有一對(duì)同住小姐妹，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題爭(zhēng)上了，各不相讓。一方說(shuō)：“起床后嘴巴里會(huì)有股奇怪的味道，很難受啊。這怎么吃得下早飯啊，當(dāng)然立馬就得去刷牙?。?rdquo;
另一方說(shuō)：“先漱個(gè)口再吃早飯不就得了，再說(shuō)吃完飯不是還得刷牙么，不然還是有一股味道??！”
有人做過(guò)小調(diào)查，說(shuō)60后、70后的人，絕大多數(shù)是先刷牙再吃早飯。
而80后、90后的人，答案就五花八門了。有先刷的，有先吃的，還有不刷嚼塊口香糖出門的。
還有一對(duì)80后小夫妻是這樣的：我是刷牙，吃早飯，再刷牙。我老公是吃完飯，再刷的。
你，是一個(gè)什么習(xí)慣呢？
越來(lái)越多的人先吃飯?jiān)偎⒀?/strong>
先刷牙還是先吃早飯？這個(gè)問(wèn)題擱在幾年前可能根本不是問(wèn)題，那時(shí)大家?guī)缀醵际窍人⒀涝俪栽顼埖?。但這幾年，隨著國(guó)外影視劇的大量引入，細(xì)心的劇迷們發(fā)現(xiàn)，影視劇里的主人公們經(jīng)常是起床后馬上吃早飯，刷完牙后再出門。加上這幾年
牙齒保健意識(shí)的提高，“飯后刷牙”與飯前洗手一樣，被越來(lái)越多的人接受。
不刷牙先吃飯不影響健康
先刷還是先吃，各有利弊。起床就刷牙，有益于消除宿夜細(xì)菌，打開胃口。
一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上積聚的細(xì)菌都先清除掉。還有一個(gè)原因，經(jīng)過(guò)一晚上的細(xì)菌積聚，口腔里多多少少會(huì)有些異味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷個(gè)牙清新一下口氣，有利于打開胃口。英卓醫(yī)師指出，先吃早飯?jiān)偎⒀赖暮锰幨?，有益于上班時(shí)的口氣清新。如果選擇飯后漱口，那只能沖掉一部分食物殘?jiān)?，但是清不干凈，附著在牙齒表面的一些黏性的東西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必須通過(guò)機(jī)械的方法把它清除掉。
至于不刷牙先吃飯會(huì)不會(huì)把細(xì)菌吃下去影響健康？一般不會(huì)。因?yàn)榇蟛糠謺?huì)被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槟c道本身也存在著各種細(xì)菌，它們有平衡調(diào)節(jié)功能。
飯后馬上刷牙最損牙齒
如果早餐進(jìn)食了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂(lè)、雪碧等，那千萬(wàn)不要飯后馬上刷牙，至少要等半個(gè)小時(shí)后再刷牙。美國(guó)、英國(guó)這些國(guó)家更習(xí)慣于在飯后刷牙，但這幾年，當(dāng)?shù)氐难揽茖＜乙苍诤粲跞藗円淖冞@一習(xí)慣。已有研究證實(shí)，飯后，尤其是喝了軟飲料20分鐘之內(nèi)就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。
而在飯后30~60分鐘內(nèi)，口腔里的鹽堿平衡基本恢復(fù)到吃飯前的水平，此時(shí)刷牙，對(duì)牙齒的磨損基本沒(méi)有了。
專家建議，飯后應(yīng)立即漱口，這對(duì)牙齒保護(hù)很重要，可以減輕口腔內(nèi)的酸性環(huán)境。飯后30分鐘后再刷牙，以去除牙齒縫里的食物殘?jiān)?nbsp;
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