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九大方法助你去除口臭

2018-03-24 來源:口臭口腔潰瘍白塞氏病扁平苔蘚唇炎  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:口腔是消化道的起始端,并且與呼吸道相通,所以消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的一些疾病同樣可以造成口臭,如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭
九大方法助你去除口臭
 
很多人會因為在公共場合和別人進(jìn)行交流的時候出現(xiàn)口臭而出現(xiàn)尷尬的情況,那么在生活中我們應(yīng)該怎樣去進(jìn)行防治口臭呢?怎樣才能夠在和別人交流的時候給人留下好印象呢?下面我們就隨著小編和大家一起去了解關(guān)于除口臭的方法吧。讓我們都能夠擁有清醒口氣哦。
 
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,口臭多半是由于肺以及脾還有胃積熱或者是食積不化而造成的,這些東西長期的在身體內(nèi)淤積排不出來就會變成毒素??诔舻男纬纱蠖鄶?shù)是因為身體內(nèi)的毒素長期的積累而形成的,因此,消除口臭需要從根本上面進(jìn)行身體調(diào)理才可以根治,千萬不可以急于求成,使用一些對腸胃有刺激的藥物。
 
口腔是消化道的起始端,并且與呼吸道相通,所以消化系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)的一些疾病同樣可以造成口臭,如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。支氣管擴(kuò)張、肺部感染的病人也可產(chǎn)生口臭。另外,一些患有內(nèi)分泌疾病如糖尿病的患者口腔內(nèi)可有一種爛蘋果的氣味。所以有口臭有可能是疾病的信號??诔舨粌H會影響自身食欲,而且會影響自身心情和社會交往,呢么有什么好方法防治口臭呢?
 
之所以引起口臭,是因為舌根部和舌下都是細(xì)菌青睞的藏身之所,而舌苔里也存在許多細(xì)菌,有些還是致病菌,除了能引起口臭外,也是引發(fā)口腔或牙周炎的直接原因,通過牙刷刷毛的清潔,這些細(xì)菌是完全可以被消滅的。
 
因此,在每次食用完食物之后都應(yīng)該選擇柔軟的彈性很好的牙刷,從舌根底部往舌尖刷10次這可以。動作的力度不應(yīng)該太大,這樣以免會造成舌部的損傷。除此之外,口腔內(nèi)部同樣也是需要進(jìn)行定時以及適當(dāng)?shù)那鍧嵉摹?/div>
 
同時,用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等,都會引起口臭,因為細(xì)菌在這些食物中可以大量繁殖,所以用餐之后必須漱口,避免食物在齒間殘留。如果無法漱口,也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。
 
需要注意的是,使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果,但只在短期有效,況且,含酒精的漱口水反而會使口臭加重。如果戴有假牙,要注意它們很可能是口腔異味的源泉,要經(jīng)常徹底地清洗假牙,避免其中儲積的食物殘渣引發(fā)口臭。咀嚼薄荷或無糖口香糖,也有助于緩解口腔異味。

如何防止口臭
 
許多人沒有意識到自己有口臭。這可能會對你擁有健康的社交生活,尋找生命的另一半,甚至對事業(yè)的進(jìn)展產(chǎn)生負(fù)面影響。擁有清新口氣的最重要的因素就是保持口腔衛(wèi)生。
 
1、每天早上起來和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌頭
 
在你睡覺的時候會感覺有惡臭的細(xì)菌會有機(jī)會占領(lǐng)你的口腔,并且很有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)令人很惡心的起床口氣。刮舌器能夠在大部分的健康食品店以及藥品店里面買到,因為現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人開始使用它了。
 
2、在你刷牙并刮舌頭之后,充分地洗口并用清新的涼水漱口
 
這是重要的一步,被很多人忽視了。當(dāng)你的口中滿是臟的,用過的牙膏泡沫時,沒有人會想聞到你的口氣。

3、在完成了步驟1和2后,確認(rèn)你喝了足夠多的水,并至少30分鐘不要吃喝任何東西
 
這會完成你整個口腔,喉嚨,食管,胃部的清潔過程,這對于睡眠過后的清新口氣很重要。
 
4、避免吃像是大蒜,洋蔥,甜食,肉類,魚,禽類和蛋類這樣的食物
 
這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對于凈化你的整個系統(tǒng)有幫助,從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜,對于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。試著用咀嚼新鮮的薄荷,留蘭香,香菜,或者羅勒帶替代口香糖。
 
5、在你吃喝了任何東西以后(除了水),充分地洗口并用水漱口
 
每次都這樣做,不管白天還是晚上,這樣你就能避免不干凈的細(xì)菌在口中滋生,并引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈,如果你感到有斑塊在生成,就再去刷次牙,并用水充分地漱口,確保你感覺到你的牙齒,而不是斑塊,這是引發(fā)口臭的因素之一。
 
6、每天喝很多水,但是盡量避免在吃飯前后喝水,因為這會降低你的消化能力
 
保持身體有充足的水分有助于自身天然的清潔過程,并有助于抵抗口臭。

7、不論什么時候,如果你注意到自己口氣不好,就用水漱口
 
如果這沒有效果,那就再刷一遍牙。你可能也需要再刮刮舌頭。每次都以用大量涼水漱口結(jié)束。
 
8、嚼口香糖,洗口,和吃糖都不是對付口氣的最好方法
 
因為這些方法都沒有解決根本原因,即口腔衛(wèi)生。事實上,如果這些物質(zhì)被留在口腔中的時間過長,反而會讓口腔衛(wèi)生更糟糕。在牙膏派不上用場的緊急情況,綠葉蔬菜,檸檬,和綠橙都是好得多的替代品。始終記住在每次用過這些神奇的口氣清新劑后,都要用水充分地漱口!
 
9、不要劇烈地咳嗽
 
因為這可能會引發(fā)難聞的扁桃體結(jié)石,這些會在你的喉嚨后部待上好幾天。
 
除口臭的方法

保持口腔清潔干凈
 
每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一,養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要。早晚刷牙之外,每餐飯后,盡量漱口來清除食物殘渣也很重要,如果嚴(yán)重口臭,建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。
 
養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣
 
喝茶是一個對于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴(yán)重到非得要使用藥物的時候,多喝點茶是很有效果的,喝茶的時候,多品嘗品嘗,就是讓茶水在口腔里多呆會,茶能很好的抑制口腔細(xì)菌的滋生,而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
 
日常飲食注意清淡
 
清淡的飲食對預(yù)防和治療口臭是很有幫助的,刺激性太強(qiáng)的食物,如辛辣、油炸等食物,這些食物的殘渣留在口腔,更加容易激發(fā)口臭的嚴(yán)重。同時,身體對刺激性食物的代謝處理也會影響到口臭的治療。另外,每次進(jìn)來八分飽就差不多了。
 
少抽煙、嚼檳榔 

抽煙、與嚼檳榔過多,也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現(xiàn)在湖南等地,檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見面客氣友好的象征了,因此適當(dāng)?shù)臏p少,或者戒掉檳榔和煙,對你的口臭去除很重要。 

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