世界衛(wèi)生組織給口腔健康下的定義是：「牙齒清潔，無齲洞，無痛感，牙齦色澤正常，無出血現(xiàn)象」但事實(shí)卻是，92%的成年人都有齲齒，而牙疼，牙齦出血也屢見不鮮。這和我們平時(shí)錯(cuò)誤的口腔護(hù)理是分不開的。我們來看看常見的錯(cuò)誤有哪些，你中招了嗎？

錯(cuò)誤1：搞不清楚刷牙的目的

首先要強(qiáng)調(diào)一下，我們刷牙的目的是：刷去牙菌斑生物膜和軟垢。先來看看這張圖，左邊是健康的牙齒，右邊是有問題的牙齒和牙齦：

牙菌斑（Plaque）是齲齒和牙周病的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ且徽Ъ?xì)菌大部隊(duì)，在牙齒上形成生物膜，無法用漱口的方式清除。

牙石(Tartar)一開始只是乳白色的軟垢（MateriaAlba），然后軟垢硬化了就變成了牙結(jié)石。除了很難看，它也是牙周病的另一個(gè)罪魁禍?zhǔn)?。所以我們刷牙的目的，就是為了避免上面這兩個(gè)東西的產(chǎn)生。

錯(cuò)誤2：以為牙齦出血是上火

牙齦出血和牙齦腫痛大部分時(shí)候都是因?yàn)檠谰吆脱朗瘜?dǎo)致的牙齦炎癥，而非喝喝涼茶就可以好的所謂「上火」。（當(dāng)然也有其它一些原因，比如說過敏和一些其它疾病，一定要去醫(yī)院看?。?/p>

更錯(cuò)誤的方式是牙齦越疼越不敢刷，越不刷牙菌斑和牙石越多，然后牙齦越發(fā)炎。簡(jiǎn)直就是惡性型循環(huán)。所以，牙齦出血是口腔疾病，除了要去醫(yī)院治療以外，一定還是要正確的刷牙才行！

錯(cuò)誤3：長(zhǎng)期使用錯(cuò)誤的刷牙方式

最常見的錯(cuò)誤就是橫向來回刷。這種刷法，時(shí)間長(zhǎng)了就容易形成「楔形磨損」，牙齒根部被磨損而萎縮，甚至露出牙本質(zhì)，容易使牙齒松動(dòng)、敏感。我們剛才提到牙菌斑和牙石通常都是聚集牙齦溝（牙齒與牙齦的縫隙）附近。所以任何刷牙方法，如果不能刷到牙齦溝的話，基本上是然并卵的。

這里隆重介紹美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的刷牙方法：巴氏刷牙法（又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法）。記得，每顆牙齒360度都要刷！

錯(cuò)誤4：喜歡用大粗硬的牙刷

大粗硬的牙刷刷起來感覺很帶勁兒，但刷毛是很難進(jìn)入牙齦溝的，不但不能有效去除牙菌斑和軟垢，還會(huì)在牙齒表面產(chǎn)生磨損，適得其反。

正確的選擇是盡量選擇0.01mm-0.02mm刷毛的頭部較小的牙刷，配合巴氏刷牙法才能更有效的去除牙菌斑和軟垢。

錯(cuò)誤5：牙刷開花了還要用

至少3個(gè)月?lián)Q一次牙刷，勤快點(diǎn)1個(gè)月多一點(diǎn)就可以換一次了壓。開花的牙刷不僅細(xì)菌叢生，用它刷牙還不如不刷，而且磨損的刷毛還會(huì)損傷你的牙齦。別以為你這樣是節(jié)約，這為了節(jié)約幾塊錢的牙刷錢，之后說不定要付出更多錢來修你的牙！

錯(cuò)誤6：刷不夠2分鐘

應(yīng)該很多人都知道刷牙要刷2-3分鐘，如果家里有小朋友，也一定會(huì)和小朋友說刷牙要超過兩分鐘。但是自己刷的時(shí)候往往在嘴里橫沖直撞一會(huì)兒以后就停止了，大部分人刷牙的時(shí)間可能都不會(huì)超過30秒。

如果按照剛才說的巴氏刷牙法，一顆一顆刷過來，肯定是要有兩分鐘的。所以你加油吧。

錯(cuò)誤7：以為用牙線會(huì)把牙縫搞大

正確牙線真的不會(huì)把牙縫搞大，由于牙菌斑和牙石導(dǎo)致的牙齦萎縮才會(huì)！使用牙線非常重要，除了可以清除卡在牙縫里的食物殘?jiān)?，更重要的是它可以把牙刷夠不到的牙縫里的牙菌斑和牙石都清除掉。

很多人使用牙簽和牙線的時(shí)候比較暴力，傷了牙齦，導(dǎo)致牙齦萎縮，所以不可以使勁兒剔牙啊。