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醫(yī)生告訴你晚飯別吃太晚,否則……

2018-02-22 來(lái)源:固爾口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般來(lái)說(shuō),人的胃黏膜的更新是在夜間休息狀態(tài)下進(jìn)行的,如果經(jīng)常吃夜宵,胃不但要跟著加班,而且還會(huì)使老化了的黏膜得不到及時(shí)更新,于是與之相關(guān)的疾病就很難避免了。胃炎、胃腸潰瘍等疾病的發(fā)生,與這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣有割不斷的聯(lián)系。

引起胃酸倒流

胃酸倒流并不是一種陌生的疾病,它的初期癥狀是“嘔胃氣”,另外還有一些典型的癥狀包括心窩有炙烤感、胃酸倒流到口腔或咽喉。

因工作時(shí)間延長(zhǎng),再加上下班后的購(gòu)物和健身等活動(dòng),人們吃晚餐的時(shí)間有變得越來(lái)越晚的趨勢(shì)。

有些人除了深夜進(jìn)食外,常不吃早餐,晚餐卻吃得特別多。一頓飽餐后,他們一般會(huì)癱在沙發(fā)上看電視,這更容易引起胃酸倒流。

導(dǎo)致肥胖

吃夜宵或者晚飯吃太晚,很容易導(dǎo)致肥胖。臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn),許多高血壓、糖尿病、心臟病、胰腺炎患者都有“晚上胃口大開(kāi)”的內(nèi)因。

與白天相比,人晚上的活動(dòng)量相對(duì)減少,此時(shí)如果吃得過(guò)飽,熱量消耗又少,就會(huì)造成脂肪在腹壁的不斷積累和貯存,長(zhǎng)此以往,人就發(fā)起“福”來(lái)。

引起胃病

一些夜班族習(xí)慣于夜里加餐的現(xiàn)象,也值得注意。一般來(lái)說(shuō),人的胃黏膜的更新是在夜間休息狀態(tài)下進(jìn)行的,如果經(jīng)常吃夜宵,胃不但要跟著加班,而且還會(huì)使老化了的黏膜得不到及時(shí)更新,于是與之相關(guān)的疾病就很難避免了。胃炎、胃腸潰瘍等疾病的發(fā)生,與這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣有割不斷的聯(lián)系。

影響睡眠

想要夜里睡得好,晚餐非常重要。如果晚飯過(guò)于豐盛、油膩、吃得又太多,那么胃內(nèi)的排空時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)。此外,胃、腸、肝、膽、胰等器官在飯后的緊張工作也會(huì)傳送信息給大腦,引起大腦活躍,并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位,導(dǎo)致夜里輾轉(zhuǎn)不安,無(wú)法好好睡覺(jué)。

此外,像豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米等食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體,吃得過(guò)多也會(huì)產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠。這些都是中醫(yī)上說(shuō)的:“胃不和則臥不安”的情況。

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