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多喝水有益口腔 盤點7種可清新口氣食物

2018-01-31 來源：龍巖龍冠口腔門診部  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：喝水是一種最簡單的保持口氣清新的方法。如果喝的水不夠多，身體就會進入“節(jié)水模式”，口腔中的唾液量就會減少。而唾液的作用之一就是阻止口腔中引起口臭的微生物的生長。因此，建議大家每天多喝水，并經(jīng)常用清水漱口。

保持清新的口氣不僅是禮貌問題，也是健康問題。電視上的廣告經(jīng)常大肆宣傳咀嚼口香糖的好處，但其實這樣并不能從根本上解決問題。盤點7種清口氣食物，經(jīng)常食用不僅可以使口氣清新，而且可以保護口腔健康。

1、水

喝水是一種最簡單的保持口氣清新的方法。如果喝的水不夠多，身體就會進入“節(jié)水模式”，口腔中的唾液量就會減少。而唾液的作用之一就是阻止口腔中引起口臭的微生物的生長。因此，建議大家每天多喝水，并經(jīng)常用清水漱口。

2、柑橘

這種水果像橙子、香蕉、檸檬、獼猴桃等水果一樣富含大量可以抵抗細菌、保持口氣清新的維生素C。同時柑橘富含抗氧化劑，有助于排出體內(nèi)毒素。所以，為了保持清新口氣應該多吃柑橘或者多喝柑橘汁。

3、草藥和香料

薄荷、香芹菜、桉樹、香荽、丁香等草藥和香料能夠幫助保持口氣持久清新。因為這些植物具有化膿、抗菌、芳香、保健等特性。

4、蔬菜

西蘭花、胡蘿卜、黃瓜等蔬菜可以抑制口腔中微生物的有害影響，刺激唾液分泌。

5、酸奶

酸奶能夠治愈口腔潰瘍，降低身體中硫化氫(口腔中有害物質(zhì)的產(chǎn)物)的含量。

6、全麥面包

這種食物可以減少導致口氣不清新的有機化合物。

7、纖維素

腸道運動不足也可能是口氣不清新的原因。因此，每天應該攝入25至38克的纖維素以促進腸道蠕動。也可以經(jīng)常飲用綠茶，因為綠茶可以抑制口腔細菌的滋生。

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