吃什么食物對于牙齒有幫助
我們都知道牙齒如果出現了問題,就會導致消化出現問題,那么能不能用飲食的方法來保護牙齒呢?下面為大家介紹吃什么食物對于牙齒有幫助,供大家了解。
芹菜
當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。因為,這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。
洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。建議多吃炒洋蔥,不止預防蛀牙還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。
乳酪
誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發(fā)揮其他保護作用。
綠茶
綠茶抗氧化能力相當強,其中含有大量的氟,可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。視個人喜好,一天喝2-5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。另外,綠茶裡含有咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。
茭白
菰類對保護牙齒也有幫助。茭白裡所含的香菰多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。菰類帶有獨特的風味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2-3次各種菰類,是簡單又不花大錢的保健方法。
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健客價: ¥40補腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無力、松動移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見上述證候者。
健客價: ¥75散風清熱,瀉火止痛。用于風熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈目眩、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結。
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