口臭！

　　一覺醒來，本應該是神清氣爽，然而嘴里發(fā)粘，口氣逼人讓整個人都不好了。口臭！尤其是早晨的口臭能破壞了一整天的好心情，有沒有！要是待會上班還要跟男神女神溝通工作，下午還有個會，怎么辦？

　　四個人一個人口臭

　　我國2015年對4000人的一項調查種顯示，中國口臭患病率為26.4％，也就是每四人中就有一個人有口臭。除了地區(qū)的差異，大部分研究認為年齡越大，口臭的患病率越高。對于性別來說，多數(shù)研究認為男女并無差異（男女平等）

　　口臭有很多分類方法，比如口源性、非口源性、生理性等等等，

　　今天就簡單粗暴地劃分成兩類：自己能應付的VS.自己不能應付的

　　自己能對付的口臭

　　嘴里有很多細菌，其中有一類產(chǎn)臭細菌，它們就是口臭的罪魁禍首。這類細菌能通過消化口腔內的食物殘渣，排出可揮發(fā)的硫化物，這類硫化物有強烈的臭味，這也就是口臭產(chǎn)生的原因！

　　要想搞定口臭，一切都要圍繞消滅細菌進行，我們可以這么干

　　1.讓它們無家可歸

　　刷牙、牙線清潔、刷舌苔等日常清潔，對于產(chǎn)臭細菌來說簡直就是地震般的天災。

　　研究發(fā)現(xiàn)，刷牙多于2次/天的人群口臭患病率遠低于刷牙少于2次/天的人，而刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的34％～57％

　　2.讓它們餓死

　　怎樣才能不影響我們吃東西的同時讓產(chǎn)臭細菌餓死呢？答案就是吃完東西后趕快漱口。飯后漱口，就會讓產(chǎn)臭細菌沒有糧食，會大幅減少它們的數(shù)量！此外，飯后來個無糖口香糖，刺激唾液分泌也是個不錯的辦法，唾液是天然的口腔殺菌劑，只要唾液分泌旺盛，人口腔內的細菌就會被抑制生長，這也是為什么早晨醒來覺得口臭特別明顯的原因——人睡著后，唾液分泌減少，細菌繁殖的特別開心！第二天早上不臭才怪

　　3.讓它們毒死

　　喝茶是可以抑制產(chǎn)臭細菌的，因為茶葉的茶多酚可以抑制產(chǎn)臭菌的生長和產(chǎn)臭能力。難怪不少好多老人都是飯后一杯茶，果然姜還是老的辣！另外還可以使用含抗菌成分的漱口水，有些漱口水中含有殺菌抑菌成分，可以抑制或殺死產(chǎn)臭細菌。不過抗菌成分的漱口水要在醫(yī)生指導下選擇

　　4.摒棄不良的生活習慣

　　產(chǎn)臭細菌除了食物外最喜歡什么？它們還喜歡不良的生活習慣，例如吸煙、飲酒等

　　經(jīng)常吸煙會在口腔內產(chǎn)生煙漬，使牙結石易于堆積、牙菌斑形成速度也是超級快，這樣產(chǎn)臭細菌在口腔清潔后能很快恢復；同時吸煙還會加劇嘴里的厭氧環(huán)境，而產(chǎn)臭細菌最喜歡低氧環(huán)境；煙草的燃燒產(chǎn)物還能直接在嘴里形成硫化物，相當于直接產(chǎn)生口臭。

　　飲酒也對口臭有影響，因為酒精會產(chǎn)生乙醛或其他有氣味的物質，從嘴里排出，形成特殊的「酒臭」；此外，酒精使口腔黏膜干燥、唾液的分泌減少，產(chǎn)臭菌就缺乏抑制瘋狂繁殖

　　自己不能對付的口臭

　　哪些情況的口臭，是自己沒法搞定，需要尋求醫(yī)生幫助的呢？

　　1.細菌躲在你無法清潔的地方比如牙結石，刷牙刷不掉牙結石，產(chǎn)臭細菌躲在牙結石里邊，你拿它根本沒辦法，此外牙周病齲齒等產(chǎn)生的口臭也是你沒法自己解決的！

　　2.唾液分泌減少，口腔干燥引起的這可能與藥物影響、唾液腺疾病、損傷等很多因素有關，牙齒失去了「自我清潔」的能力，產(chǎn)臭細菌自然高興得屁顛兒。

　　3.口臭的原因不在口腔約10％～15％的口臭是源自身體其他部位疾病，主要是一些慢性系統(tǒng)性疾病，比如鼻竇炎、扁桃體炎、上消化道疾病、肺炎、糖尿病等。