牙齦退縮是不可逆的，重點(diǎn)應(yīng)放在預(yù)防上。

　　保持口腔清潔是延緩牙齦萎縮的最有效的方法，定期潔牙亦顯得尤為重要。炎癥性的牙齦萎縮，主要表現(xiàn)為牙齦紅腫脹痛，刷牙時(shí)常見出血。而老年性的牙齦萎縮常使裸露了的牙根對(duì)冷熱的溫度變化及酸性食物等異常敏感，妨礙進(jìn)食，降低生活質(zhì)量，尢應(yīng)注意防治。

　　①定期的口腔檢查。牙周炎、牙結(jié)石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應(yīng)定期到醫(yī)院口腔檢查，以便對(duì)癥處理。每6到12個(gè)月潔一次牙，是預(yù)防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應(yīng)及時(shí)接受系統(tǒng)牙周治療。

　?、谡莆照_的刷牙方法。使用刷毛較軟的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應(yīng)粗細(xì)合適。同時(shí)要學(xué)會(huì)正確的豎刷法刷牙，刷牙要?jiǎng)幼鬏p柔，不要用力過猛。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在必要的情況下使用牙線清理牙刷難以到達(dá)的位置。在來不及或不方便刷牙時(shí)，可用漱口代替，在某些特殊場(chǎng)合，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

　?、壑委熑硇约膊『妥⒁怙嬍碃I(yíng)養(yǎng)。積極治療全身性疾病，如營(yíng)養(yǎng)障礙、糖尿病、內(nèi)分泌紊亂、骨質(zhì)疏松等，糾正開口呼吸等不良習(xí)慣。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、魚、蛋類、粗糧、纖維多的食物，戒煙戒酒。嚴(yán)防環(huán)境污染。砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應(yīng)重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量，避免接觸有毒物質(zhì)。在治愈原發(fā)疾病之后，牙齦萎縮也隨之好轉(zhuǎn)。加強(qiáng)身體鍛煉，提高機(jī)體抵抗力。

　?、芸谇恍迯?fù)體。不要圖便宜和方便，在一些技術(shù)水平不高、操作不規(guī)范的診所鑲牙，是產(chǎn)生不良修復(fù)體的的主要原因。不良修復(fù)體做得不好的假牙不易清潔，細(xì)菌滋生刺激，也會(huì)使牙齦萎縮。