叩齒方法

　　先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經(jīng)常叩齒可增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固，不易松動(dòng)和脫落，使咀嚼力加強(qiáng)，促進(jìn)消化機(jī)能。

　　鼓漱方法

　　咬牙，口內(nèi)如物，用兩腮和舌做動(dòng)作，反幾十次，漱口時(shí)口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢下咽，初時(shí)可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

　　運(yùn)舌方法

　　用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉(zhuǎn)動(dòng)等到增多時(shí)鼓漱十余下分一或幾口咽下。運(yùn)舌對(duì)防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

　　牙齦按摩法

　　一種是在刷牙時(shí)進(jìn)行，將刷毛以外45度壓于牙齦上，牙齦受壓暫時(shí)缺血，當(dāng)刷毛放松時(shí)局部血管擴(kuò)張充血，反復(fù)數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強(qiáng)抵抗力。

　　另一種是用食指作牙齦按摩，漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)。有助組織的代謝，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。

　　人上了年紀(jì)，牙齒便會(huì)出現(xiàn)各種問題，衰老、脫落也成為了常見想象。牙齒缺失后，很多人認(rèn)為影響不大就不必著急修復(fù)，但如果長時(shí)間不進(jìn)行修復(fù)，可能會(huì)帶來鄰牙松動(dòng)、牙槽骨萎縮、牙周疾病、咬合異常等問題，所以一旦缺牙應(yīng)該盡快找牙醫(yī)進(jìn)行補(bǔ)救。最常見的修復(fù)缺失牙的方法有三種，即活動(dòng)假牙、固定假牙、種植牙。

　　1、活動(dòng)假牙

　　其原理是通過卡環(huán)“鉤住”剩余牙齒來穩(wěn)定假牙，日常使用中會(huì)影響美觀、發(fā)音，有異物感，而且假牙必須取下清潔刷洗，缺點(diǎn)較多，麻煩不少。

　　2、烤瓷牙

　　烤瓷牙是許多明星藝人選擇的修復(fù)方式，它跟真牙基本一模一樣，受到許多時(shí)尚人士、商務(wù)精英的喜愛，但是缺點(diǎn)是缺掉一顆需要補(bǔ)三顆，需要借助周邊牙齒的力量，會(huì)相對(duì)影響周邊的牙齒。

　　3、種植牙

　　是在缺失牙的部位將純鈦的種植體植入牙床內(nèi)，等種植體與周圍骨質(zhì)發(fā)生骨融合，然后在種植體上安裝牙冠或牙橋。種植牙的結(jié)構(gòu)與感覺類似于天然牙齒，無需取戴，咀嚼功能強(qiáng)。目前這種鑲牙法，是口腔醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的缺失牙首選修復(fù)方法，被譽(yù)為“人類的第三副牙齒”，是目前國際上最主流的牙齒缺失修復(fù)方式。