99%的人不知道這些食物會導致口臭，還天天吃得歡呢，好心塞。算了，身為業(yè)界良心，我們再順便告訴你一些清除口氣的辦法吧，取走不謝。

　　然而說到口臭，人人都嫌棄的洋蔥、大蒜、韭菜、榴蓮，反而都不是大問題，因為明槍易躲嘛。真正可怕的，是那些暗箭傷人的食物，比如以下4種常見食物，幾乎99%的人不知道它們竟然會導致口臭，還天天吃得歡呢，好心塞。

　　導致口氣的食物

　　1、薄荷糖

　　薄荷糖？一直號稱清新口氣消除口臭的，薄荷糖？沒錯?。?！這貨簡直是口氣問題中的無間道。解決口臭，薄荷糖絕對弊多利少。吃過薄荷糖的親都有這樣一種感覺吧，一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。這是因為大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖，即“細菌的美食”，而細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，由此加重口臭。

　　解決方案：必要的時候還是漱漱口吧，薄荷糖真的是然并卵。

　　2、酒

　　酒精是一種利尿劑。飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質(zhì)，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。

　　解決方案：建議在飲酒過程中盡量喝點白開水補充水分。

　　3、肉

　　吃肉過多，會導致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產(chǎn)生氨（也就是尿味……自行腦補……），它們會通過口腔排出體外（感覺整個人都不好了）。

　　解決方案：對某些人來說，少吃點是不現(xiàn)實了。那么漱口刷牙、刷牙漱口,自己選吧。

　　4、干果

　　干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。

　　解決方案：吃完干果后，一定要及時清理牙縫。

　　去除口氣的食物

　　1.綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣?？梢砸晜€人喜好，一天喝2～5杯綠茶。

　　2.酸奶

　　刊登在《印度時報》的一項研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是導致口腔異味的罪魁禍首。適當?shù)睾人崮踢€可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。

　　3.薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助于去除異味。泡水喝也不錯。

　　4.芹菜

　　芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

　　5.香菇

　　香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。

　　6.維生素c

　　漿果、柑橘、檸檬等含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂.

　　提醒

　　口臭并不是注意飲食就可以杜絕的。不健康的口腔環(huán)境，如牙齦炎、齲齒、牙結(jié)石都有可能導致口臭。良好的口腔衛(wèi)生習慣和半年一次的口腔檢查很有必要。