尷尬！好不容易遇見女神（男神），結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己竟然有口臭！心里的一萬點傷害是免不了的了，要是再不解決連下一次機會都錯過了！別急，小編這就跟你講講口臭那些事兒。

　　口臭是怎么來的？

　　很多人都有早晨起來覺得自己口腔氣味不好的體驗，確實，一般情況下，口臭在早晨剛醒來時是最嚴重的。因為在睡眠時口腔的活動減少，唾液分泌減弱，細菌大量繁殖，產(chǎn)生了使人不愉快的氣體，晨起時這些氣體的量達到最高峰。而晨起后，口腔活動增加，唾液分泌增多，這些氣體逐漸被稀釋，特別在刷牙后，通過機械清潔作用，口臭氣體相應減少，因此往往在刷牙后會感覺口臭程度有所緩解。

　　如果在早晨刷牙后口臭一直還不減輕，那就要考慮治療一下了！

　　口臭的原因有很多，可能是胃腸道的因素，也可能是口腔問題。

　　口腔原因

　　口腔是口臭的主要來源，絕大多數(shù)口臭是由口腔局部因素引起的。

　　口源性口臭占口臭的80%-90%，主要由厭氧菌引起?？谇晃⑸锿ㄟ^腐敗消化口腔內(nèi)的滯留物質(zhì)產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物及其他異味物質(zhì)從而導致口臭、口臭氣味的主要成分是硫化氫，甲基硫醇。

　　口腔衛(wèi)生狀態(tài)欠佳，菌斑、軟垢、牙結(jié)石大量堆積，齦炎、牙周病、齲病的存在是口臭的常見病因；口腔的癌變可產(chǎn)生迅速發(fā)展并持續(xù)加重的口臭；各種原因引起的口腔干燥癥由于唾液流率下降可加強腐敗作用而引起口臭；由于舌苔的病理改變也可引起口臭。

　　胃腸道原因

　　口臭也可能是胃腸道引起的，一些胃腸道功能差或者賁門口松弛患者也有口臭。

　　如果確定不是胃腸功能的問題，就要在口腔上多下下功夫了！小編今天也著重聊下口腔問題引起的口臭。

　　1.常刷牙，并使用牙線

　　導致口臭的主要原因之一就是牙菌斑，同時，殘留在齒縫中間的食物殘渣會加重口臭。因此，我們必須每天至少刷兩次牙，并使用牙線。如果你特別關(guān)注自己的口氣，可以增加刷牙和使用牙線的頻率，但是不要過度。刷牙過份頻繁也會損害牙釉質(zhì)。

　　2.清潔舌頭

　　通常，附著在舌苔表層的細菌也會滋生產(chǎn)生難聞氣味的細菌，所以，需要用牙刷輕刮舌頭表面。如果因為牙刷太大，將其深入舌根會引發(fā)不適的話，可以嘗試刮舌器。刮舌器用施壓的方式清潔舌面，它能去除細菌、食物殘渣以及刷牙難以清除的死亡細胞。

　　3.避免食用會導致口臭的食物。

　　洋蔥和大蒜是最主要的代表。不幸的是，食用此類食物之后再刷牙也沒多大幫助。美國牙醫(yī)協(xié)會發(fā)言人理查德·普萊斯醫(yī)生說：“這些食物中包含的揮發(fā)性物質(zhì)會進入你的呼吸系統(tǒng)中，并進入肺部，然后被你呼出去。”避免此類問題的唯一方式就是不要吃這種食物。特別是參加社交活動或是身處工作場所的時候，你都應該特別注意自己是否有口臭。

　　4.戒煙

　　吸煙的其中一個危害就是導致口臭。吸煙會破壞牙齦組織，使牙齒產(chǎn)生色斑，還更容易讓人患口腔癌。

　　5.漱口

　　除了清新口氣之外，抗菌漱口水還能減少口腔致病菌，調(diào)節(jié)口腔菌群失調(diào)，更好地保護牙齒。餐后用清水漱口，清理口中的食物殘渣，也有助于改善口氣。

　　6.保持牙齦健康

　　牙周疾病是導致口臭的常見病因。聚集在牙周袋內(nèi)的細菌會制造出臭味。

　　7.保持口腔濕潤

　　唾液量不足會加重齲患，也會導致口臭。如果你的口腔內(nèi)太干，每天就要喝充足的水。嚼無糖口香糖或是吃無糖硬質(zhì)糖果都有幫助。夜間使用加濕器保持室內(nèi)空氣濕度。

　　8.及時就醫(yī)

　　如果經(jīng)過各種努力口臭問題卻依然持續(xù)，應及時就醫(yī)。醫(yī)生會檢查口臭是否與某些疾病有關(guān)。