1.告別口氣基本功——做好口腔保潔

　　口氣很大原因是由口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙槽溢膿、大量結(jié)石或積垢污物?？谇?、牙縫內(nèi)殘留食物經(jīng)厭氧細(xì)菌分解發(fā)酵后可產(chǎn)生難聞的臭味。這也是為什么通常睡醒后口氣比較重的原因。

　　良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于消除口氣很重要。比如飯后漱口，每天認(rèn)真刷牙2次以上，定期做口腔檢查和洗牙，盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。

　　另外，口氣嚴(yán)重的人，刷牙的時(shí)候別忘了輕刷一下舌頭，因?yàn)樯囝^上的許多小顆粒下面也會(huì)暗藏細(xì)菌和食物碎屑，引發(fā)口氣不爽的問(wèn)題。

　　2.身體濕熱導(dǎo)致口氣不爽，清淡飲食是除味的根本。

　　中醫(yī)認(rèn)為，如果口氣惡濁，類似于大便的臭氣，就可能與胃腸濕熱癥有關(guān)，同時(shí)身體還表現(xiàn)出舌苔黃膩，牙齦腫痛，便秘，臉上長(zhǎng)痘痘，面赤身熱，喜歡冷飲;而工作壓力大，經(jīng)常熬夜，吃辛辣食物等又會(huì)助長(zhǎng)內(nèi)火的產(chǎn)生。

　　因此應(yīng)該清胃火，同時(shí)保證睡眠，勞逸結(jié)合。胃火盛的人若想搞定口氣問(wèn)題，需要飲食清淡，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物。

　　另外吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜、蘋(píng)果、柑橘等粗纖維蔬果。

　　3.脾胃虛弱，健胃消食養(yǎng)出清新口氣。

　　如果因脾胃虛弱、消化不良、食物郁積在腸胃，同時(shí)腹部脹痛、惡心、泛酸，大便稀爛等癥狀，或患有慢性胃炎、胃潰瘍，此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。這種情況下，可以服用保和丸及健胃消食片。如果有慢性胃炎，不要急于除口氣，而要先養(yǎng)好胃?？煞媒∑⑼?，還可以多吃柚子，也可以用九制陳皮、佛手泡水喝。

　　4.呼吸暢通，才能吐氣如蘭。

　　有些口氣，是由肺熱多痰火肺陰虛等所引起的呼吸系統(tǒng)疾病造成的，比如鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等。

　　如果有這種口臭，不妨嚼點(diǎn)金橘或鮮橘子皮，因?yàn)殚倨ぶ泻写罅康木S生素C和香精油，含在口中不僅感覺(jué)喉間津潤(rùn)、滿口生香，還有止咳、健脾胃的功效。

　　牙齦萎縮本身就是牙齦或者牙周疾病的表現(xiàn)。牙齦晦暗，不是牙結(jié)石太多，炎癥較重，就是有血液系統(tǒng)疾病或者其它系統(tǒng)性疾病，也是需要注意的。

　　6.有口臭的人

　　口臭實(shí)際是口腔疾病的一種表現(xiàn)，比如牙齦炎、牙周病。實(shí)際口臭的原因是細(xì)菌大量繁殖導(dǎo)致的酸性及化學(xué)物如吲哚美欣，及硫化物等等出現(xiàn)的氣味。

　　7.有蛀牙的人

　　蛀洞也是大量細(xì)菌的藏身之地。

　　8.有牙齦炎及牙周病的人

　　實(shí)際前面所說(shuō)的口臭、牙齦出血、牙齦腫痛等等大部分都是這兩種口腔疾病的表現(xiàn)，在這里具體再說(shuō)說(shuō)是強(qiáng)調(diào)它的常見(jiàn)性和重要性。牙齦炎、牙周病，口腔粘膜屏障基本都是不完整的，即自身的第一道保護(hù)屏障喪失，不但會(huì)向?qū)Ψ絺鞑ゼ膊?，自身也?huì)很容易被感染。

　　以上這8種人，口腔里有大量病菌，接吻會(huì)“交換”這些病菌。如果一方攜帶傳染性病毒，另一方趕上牙齦出血或者口腔潰瘍，這就比較危險(xiǎn)了，這些傳染性病菌通過(guò)牙齦出血口，潰瘍創(chuàng)口進(jìn)入血液，很容易傳染對(duì)方。

　　如果您或您的家人，有這8種口腔問(wèn)題，應(yīng)該及早就診治愈，不要把小病拖成大患。對(duì)于少年兒童，家長(zhǎng)更應(yīng)該從小培養(yǎng)其形成愛(ài)護(hù)口腔健康的好習(xí)慣，在換牙的時(shí)期到專業(yè)口腔機(jī)構(gòu)進(jìn)行定期檢查，讓他擁有一輩子的健康好牙齒。