想遠(yuǎn)離蛀牙，你得趁早學(xué)會(huì)清潔牙齒！

2017-09-20 來(lái)源：河馬牙醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：刷上排牙齒時(shí)，將刷毛朝上與牙齒呈45~60度角，刷下排牙時(shí)，將刷毛朝下45~60度角。刷牙時(shí)，將刷毛向牙齦處輕壓，貼近牙面，兩顆兩顆來(lái)回刷，此動(dòng)作可以讓刷毛深入刷到牙齦溝里面，清潔牙周與牙齒部分。

　　牙齒好不好，雖說(shuō)很大程度上取決于爹媽基因，可后天的護(hù)理也是來(lái)不得半點(diǎn)馬虎的，養(yǎng)成更好的刷牙習(xí)慣以及用正確的方法刷牙十分重要。說(shuō)直接些，從寶寶出生后長(zhǎng)出第一顆乳牙開始，牙齒護(hù)理就該成為孩子的生活日常了。

　　而最基礎(chǔ)的牙齒護(hù)理就包括正確刷牙、使用牙線以及定期洗牙。

　　刷牙方式BassMethod/

　　美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)會(huì)（ADA）建議每日刷牙兩次為最佳，睡前一次，早起一次，睡前這一次尤其重要。

　　但千萬(wàn)別把刷牙看作僅僅是一種例行公事，畢竟，無(wú)論社會(huì)上流傳著多少神奇的潔牙方法、食物、藥物，唯有巴氏刷牙法（BassMethod）是目前牙醫(yī)界認(rèn)為最能清潔牙齒、牙周的方法。

　　下面就跟著河馬牙醫(yī)來(lái)學(xué)習(xí)「經(jīng)美國(guó)牙科協(xié)會(huì)權(quán)威認(rèn)證，有效去除牙齦附近及齦溝內(nèi)菌斑」的正確刷牙方法，保護(hù)牙齒健康吧：

　　刷上排牙齒時(shí)，將刷毛朝上與牙齒呈45~60度角，刷下排牙時(shí)，將刷毛朝下45~60度角。刷牙時(shí)，將刷毛向牙齦處輕壓，貼近牙面，兩顆兩顆來(lái)回刷，此動(dòng)作可以讓刷毛深入刷到牙齦溝里面，清潔牙周與牙齒部分。

　　刷牙齒內(nèi)側(cè)時(shí)，刷毛與牙齒仍是呈45~60度角，兩顆兩顆牙來(lái)回刷，以清潔牙齦與牙齒。尤其是下顎臼齒內(nèi)側(cè)的位置最難刷干凈，容易因?yàn)橛猩囝^阻礙，感到惡心而不容易清潔。記得要放輕松、練習(xí)用鼻子呼吸，避開舌頭，刷到牙齒牙齦交界處才正確。

　　刷牙齒咬合面時(shí)，刷毛與牙齒面呈直角，一樣是兩顆牙兩顆牙來(lái)回刷，每?jī)深w刷約10次。刷牙時(shí)，以水平方式，兩顆兩顆牙來(lái)回刷，每?jī)深w牙刷約10次。切記不可一次刷一整排牙齒，這樣刷容易傷害牙齦與牙齒。

　　注意：牙刷刷毛要同時(shí)刷到一部分牙齦、一部分牙齒才算正確，刷上排牙時(shí)刷毛沖上，下排牙時(shí)刷毛沖下，覆蓋一點(diǎn)牙齦，牙刷做水平短距離的運(yùn)動(dòng)；

　　只刷牙齒而沒(méi)有刷到牙齦，會(huì)造成牙菌斑堆積在牙齒和牙齦交界處，容易導(dǎo)致牙齦炎、牙周病與蛀牙。

　　牙線使用

　　牙線的作用主要在于清潔牙縫。積于牙縫中的牙菌斑，是無(wú)法借由刷牙完全去除的，這個(gè)時(shí)候就需要牙線發(fā)揮作用了。有些人會(huì)覺(jué)得使用牙線很麻煩又不方便，其實(shí)，只要反復(fù)練習(xí)，使用牙線并非難事。

　　一般來(lái)說(shuō)，10歲以下的兒童由于手部力量還不夠成熟，需由家長(zhǎng)幫忙使用牙線，建議至少每天睡前使用一次牙線來(lái)清潔牙縫。10歲以后，兒童手部大小肌肉發(fā)育漸漸成熟，就可以開始學(xué)習(xí)自己使用牙線了。

　　將牙線從牙線盒中拉出，拉取一個(gè)手臂長(zhǎng)的牙線（約45cm）。將牙線繞在兩手的中指約第二指節(jié)處，繞兩三圈，使牙線固定即可，不要將所有牙線都纏繞在中指上，會(huì)影響血液循環(huán)，造成中指發(fā)黑。