牙齒保健——不要曾經(jīng)擁有，我要天長(zhǎng)地久！

2017-09-14 來(lái)源：福建醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：正常情況下，我們有28-32顆牙齒，牙齒上有各種各樣的溝裂點(diǎn)隙，牙齒與牙齒，牙齒與牙齦之間都存在或大或小的間隙。

　　首先，要想牙齒好，有效刷牙刷到老。

　　牙齒保健，首推有效刷牙。刷牙，幾乎人人都說(shuō)有刷！只是……有的人刷牙匆匆忙忙，不到一分鐘就刷完了；有的人刷牙懶懶散散，想起來(lái)就刷，忘記了就算了；有的人刷牙馬馬虎虎，刷到哪算哪……如此刷牙，怎么能達(dá)到刷牙的效果呢？

　　正常情況下，我們有28-32顆牙齒，牙齒上有各種各樣的溝裂點(diǎn)隙，牙齒與牙齒，牙齒與牙齦之間都存在或大或小的間隙。進(jìn)食之后，食物殘?jiān)蜁?huì)遺留在這些位置，如果不及時(shí)清理，這些位置就會(huì)成為細(xì)菌的天堂。細(xì)菌會(huì)在這些地方集聚、繁殖，從而引發(fā)牙齒和牙齦的各種疾病。有效刷牙就是要把這些位置統(tǒng)統(tǒng)清潔干凈，達(dá)到預(yù)防口腔疾病的目的。

　　刷牙的時(shí)候應(yīng)該選用合適的牙刷、按照一定的順序、適用正確的方法進(jìn)行有效地刷牙。牙刷要合適，刷頭大小適合自己的口腔為宜；刷牙要有序，才會(huì)面面俱到，不會(huì)遺漏；刷牙方法要科學(xué)，才不至于適得其反，給牙齒造成傷害；必要時(shí)還要通過(guò)牙線、間隙刷等工具的幫助，才能把每顆牙齒的每個(gè)面都清潔干凈，達(dá)到有效刷牙的效果。而且，為保持口腔清潔，我們提倡飯后刷牙，至少早晚刷牙，尤其是晚上刷牙特別重要。因?yàn)樗邥r(shí)唾液的分泌量減少，利于細(xì)菌的積聚與繁殖，也利于細(xì)菌產(chǎn)生的酸性物資對(duì)牙齒的破壞。因此，養(yǎng)成好的刷牙習(xí)慣至關(guān)重要。

　　其次，要想牙齒好，合理飲食要做到。

　　酸性食品對(duì)牙齒的危害性很大，糖類食品易被細(xì)菌分解產(chǎn)酸，粘性食品不利于牙齒的清潔，因此應(yīng)控制這三類食品的攝入。同時(shí)，吃零食的習(xí)慣容易讓牙齒較長(zhǎng)時(shí)間處在酸性環(huán)境下，牙齒表層容易遭到腐蝕破壞，從而引發(fā)一系列的牙齒疾病，應(yīng)盡量減少零食攝入頻率，保護(hù)牙齒。另外，長(zhǎng)期咀嚼硬度較高的食物也容易造成牙齒的磨損和折裂，應(yīng)盡量改善。只有這樣，才能幫助我們保護(hù)好我們的牙齒。

　　最后，要想牙齒好，定期檢查不可少。

　　每隔半年到一年，一般建議老人和兒童至少半年一次，成人一年一次，選擇正規(guī)的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)，進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，早期診斷并早期治療口腔疾病。

　　牙齒疾病的早期大部分沒(méi)有自發(fā)癥狀，例如:常見(jiàn)的齲齒，早期根本不痛，等到痛的時(shí)候多半已經(jīng)是晚期的深齲甚至牙髓炎階段了。因此，只有通過(guò)專業(yè)的口腔檢查才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒的早期問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行早期治療，阻止病變的發(fā)展。而且早期檢查還可以發(fā)現(xiàn)一些牙齒疾病的危險(xiǎn)征兆，可以通過(guò)預(yù)防性的措施來(lái)預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　另外，早期的治療相對(duì)比較簡(jiǎn)單，基本上沒(méi)有什么痛苦，也有助于消除許多患者的牙科恐懼癥，增強(qiáng)牙齒保健的信心。所以，定期檢查很重要哦，莫要等到疾病過(guò)于嚴(yán)重，積重難返才后悔莫及啊!