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換牙期吃什么, 孩子牙齒長得好

摘要:換牙期間,孩子牙齦可能會(huì)紅腫,應(yīng)盡量避免孩子上火,保持口腔衛(wèi)生,補(bǔ)充B族維生素有助于預(yù)防口腔潰瘍,促進(jìn)孩子消化,增進(jìn)食欲等。

  通常情況下,孩子在5~7歲左右恒牙就會(huì)慢慢長出,替換掉原來的乳牙。新長出的恒牙幾乎會(huì)伴隨孩子一生,恒牙長得好與壞關(guān)系到孩子未來的飲食、面貌乃至心理。然而很多家長更關(guān)心孩子換牙期間的護(hù)理,卻忽視了孩子的飲食。

  孩子在換牙時(shí),如果營養(yǎng)不當(dāng),不但會(huì)令牙齒的顏色暗黃,也會(huì)讓牙齒長得參差不齊。因此,想要孩子長一口好牙,父母還應(yīng)注意孩子在換牙期間的飲食安排。

  換牙期間,孩子要補(bǔ)充什么營養(yǎng)?

  B族維生素可促進(jìn)牙齦創(chuàng)面愈合

  換牙期間,孩子牙齦可能會(huì)紅腫,應(yīng)盡量避免孩子上火,保持口腔衛(wèi)生,補(bǔ)充B族維生素有助于預(yù)防口腔潰瘍,促進(jìn)孩子消化,增進(jìn)食欲等。

  維生素B1:瘦豬肉、大豆、花生、黑米、雞肝、胚芽米等。

  維生素B2:牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。

  維生素B6:馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

  維生素B12:動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪等。

  煙酸:豬肉、羊肉、雞肉、牛肉、牡蠣、蛋、香菇、花生、橘子、菜花、青豆、黃豆、麥片等。

  葉酸:柑橘類水果、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、雞肉、牛肉、羊肉等。

  維生素C預(yù)防牙齦紅腫

  維生素C有促進(jìn)牙齒和骨骼的生長,防止牙齦出血等作用。正在換牙期的孩子如果缺少維生素C則可能會(huì)牙齦腫脹、發(fā)紅、疼痛和出血等。

  富含維生素C的食物有櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、獼猴桃、綠葉青菜等。

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