我們刷牙主要是要刷掉什么？

　　生活中，我們有很人都認(rèn)為早上刷一次牙，干干凈凈出門就可以了。或者用漱口水漱漱口，讓口腔沒有異味就達(dá)到目的了。其實(shí)不然，我們刷牙的目的并不只是刷掉牙齒上的食物殘?jiān)饕哪康氖侨コ谰?。牙菌斑，肉眼不可見，但危害極大，蛀牙和牙周炎的始作俑者都是它，它其實(shí)是一層細(xì)菌性生物膜黏在牙齒上，抗震效果比較好，所以平時(shí)只是水洗或者漱口很難把牙菌斑清除掉，必須用物理摩擦的方式把它擦掉（也就是刷牙啦）。

　　為什么我們不是一天刷一次牙而是早晚刷牙？

　　牙菌斑生長速度非常驚人，剛清潔完幾分鐘后就開始生長了，8-12小時(shí)后就能達(dá)到成熟的狀態(tài)，是不是很嚇人？這8-12小時(shí)是非常有意義的，每天24小時(shí)，恰好有兩到三輪牙菌斑生長，這也正是我們每天刷兩到三次牙的原因！

　　劃重點(diǎn)：8-12小時(shí)刷一次牙，每天刷兩到三次牙。

　　刷牙的重點(diǎn)部位在哪里？

　　首先看看牙菌斑最容易出現(xiàn)在哪里?？磮D說話，菌斑染色實(shí)驗(yàn)清楚的顯示菌斑最容易存在的位置是牙齦緣以及牙齒鄰面。因此，這也就是為什么刷牙要把牙刷傾斜45°（這樣才能讓牙刷尖端伸入牙齦溝），放在牙齒和牙齦交界的地方。手法是小幅度的左右震顫十幾次。刷完外側(cè)面再用同樣的方法刷牙齒內(nèi)側(cè)面，最后把牙刷放在咀嚼面上前后來回移動(dòng)，記得咀嚼面上的天然窩溝不容易刷干凈可以大力些刷。每天刷兩到三次，每次至少兩分鐘。

　　劃重點(diǎn)：刷牙重點(diǎn)刷牙齦緣以及牙齒鄰面，刷牙要里外全面，需刷三分鐘

　　牙齦出血了是多刷還是少刷？

　　有不少人表示：自己的牙齦太脆弱了，每次輕輕一刷牙齦就出血了，這是不是要減少刷牙的次數(shù)和時(shí)間？其實(shí)并不是！刷牙牙齦出血發(fā)炎了原因只有一個(gè)：牙菌斑！減少刷牙次數(shù)、縮短刷牙時(shí)間、避開出血位置反而更不容易清除牙菌斑！我們要做的是迎難而上地去清潔它，勇敢的去刷脆弱易出血的部位。另外，養(yǎng)成定期潔牙的習(xí)慣也可以很好的預(yù)防或改善牙齦出血的情況。