許多粉絲留言說,明明都每天都按時刷牙了,為什么還是會有牙齒黃、蛀牙、牙疼、牙酸等種種口腔問題。
當本君問他們,刷牙有沒有超過3分鐘,是不是經(jīng)常刷一種牙膏,刷牙的時候是不是橫著大力刷等等這些問題的時候。他們的回答很多都讓本君感到訝異。
大家大多數(shù)都不是不想認真對待口腔的衛(wèi)生問題,而是都踏進了口腔護理的各種雷區(qū)。今天本君就和大家說說一些常見的刷牙雷區(qū),讓大家以后可以避免踩到這些雷區(qū)。
1、認為牙刷越大越好
每個人的牙齒有大有小,不建議用太大牙刷,牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最后面的牙齒為宜。如果牙刷太大,伸不進最后部的牙齒就刷不干凈。牙刷頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。
2、大家都習慣橫著刷牙
調查顯示,超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式,橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式,口腔醫(yī)生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙,達不到徹底清潔的作用。
橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質,特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害,時間長了就容易形成"楔形磨損"。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮,容易使牙齒松動、敏感。不少人到了冬天干燥時牙齒容易疼痛,就因楔形磨損引起。
3、刷牙時間太短,草草了事
中國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。每次刷牙時間不少于3分鐘,要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷干凈,一天早晚兩次刷牙就可以。
沒有必要每次飯后都刷牙,因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小時以上。有些人保護牙齒的方式是經(jīng)常刷牙,其實沒有必要,太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。
4、起床后刷牙的習慣
一天早晚要刷牙,但早上刷牙的時間放在早餐前還是早餐后并無定論,目前沒有醫(yī)學觀點認為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的?,F(xiàn)在絕大部分中國人都習慣了早餐前先刷牙,這無不妥。刷完牙吃早飯后再漱口,這樣可以清除早餐的食物殘留。
5、打開水龍頭冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發(fā)現(xiàn),這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。
用溫水刷牙是對的,有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜,太熱的水也不好。
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