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牙齒太凌亂,竟然是吃出來的

摘要:選擇食物需要一點技巧,要適當選擇一些稍微硬一點的食物來吃。比如像粗糧和高纖維的蔬菜,適當吃硬物可以起到牙周按摩的作用,對牙周健康有好處。

  不過如果你是從小牙齒就亂亂的,其實也有一種可能,就是亂牙是吃出來的。接下來你該說了,你看好多日本明星牙齒也都亂亂的,難道都是人家吃出來的么?

  2015年的日本某選美冠軍牙齒就略不齊,很多日本偶像牙齒也都亂亂的,仿佛是個很普遍的現(xiàn)象。

  一種比較流行的說法是,日本友鄰們普遍的亂牙都怪日料做得太精細,平時吃的食物相對較軟,像是海產(chǎn)刺身等各種精加工的食物,吃起來并不用多嚼??墒浅云饋聿毁M力,怎么就影響牙齒整齊了呢?

  簡單來說就是咀嚼不夠。進食咀嚼的動作能刺激咀嚼肌的生長,咀嚼肌進而牽拉頜骨的生長,尤其是在長身體的階段,受刺激鍛煉的頜骨會慢慢長開。而食物軟,咬起來就不用費勁,咀嚼功能沒有充分發(fā)揮,缺少刺激也就使得頜骨生長受到限制。

  而牙齒是長在頜骨上的,牙齒大小數(shù)量又是由遺傳決定的。一旦頜骨和牙床發(fā)育不完全,能容納牙齒的空間不足夠,而牙齒并不會根據(jù)空間縮小或者減少數(shù)量,原本能躺28顆牙現(xiàn)在只能躺25顆了,就注定有牙坐不下,要見縫插針,跟別人擠在一起了。

  牙列不齊容易積留食物殘渣,從而引起牙齦炎、牙周炎。咀嚼的減少,唾液分泌也減少,口腔自凈效果會降低。缺少充分咀嚼的精細食物就更容易引起蛀牙,對于小朋友來說,甚至會造成牙齒缺損或乳牙過早丟失,恒牙萌出的間隙不足,重回排列不齊的惡性循環(huán)。

  那為了加強咀嚼,是不是可以一直吃吃吃呢?并沒有那么理想。

  選擇食物需要一點技巧,要適當選擇一些稍微硬一點的食物來吃。比如像粗糧和高纖維的蔬菜,適當吃硬物可以起到牙周按摩的作用,對牙周健康有好處。進食的過程本身也是食物和牙齒摩擦清潔的過程,稍硬的食物摩擦牙齒可以在一定程度上清潔牙面的軟垢。

  咀嚼對牙列整齊的影響,在小朋友身上會更加明顯。為了避免精細食物咀嚼不足在發(fā)育時導致的頜骨發(fā)育受限,應該適當?shù)脑黾哟旨Z和骨頭等需要更多咀嚼的食物,或者是嚼嚼無糖口香糖,減少日后正畸的風險??梢試L試獨立的啃啃骨頭,增加咀嚼的機會。

  當然大家也要注意劑量的問題呀,要是因此拼命硬啃骨頭,或者拿各種硬物去刺激牙床那就不好了。咬過硬的東西,對牙齒、牙周、顳下頜關節(jié)都不好,甚至導致牙隱裂或者牙齒過分磨損的情況,降低咀嚼效能。所以大家鍛煉咀嚼肌,還得注意安全哦~

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