哪些是錯誤的刷牙方式

　　錯誤1.冷水刷牙

　　建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好

　　錯誤2.刷牙使勁太大，傷害牙齒

　　建議：200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量

　　錯誤3.刷牙橫著刷，傷及牙齦

　　建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷

　　錯誤4.刷牙時間太短，少于2分鐘

　　建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用

　　錯誤5.刷牙時間不對，起床后直接刷牙

　　建議：起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的

　　錯誤6.刷牙后漱口次數(shù)太多

　　建議：1次漱口10秒就夠

　　錯誤7.用大牙刷才刷得干凈

　　建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度

　　Bass刷牙法（全球公認最正確的刷牙方法）

　　Bass刷牙法要求先選擇合適的牙刷，且一定要選擇一款軟毛牙刷，刷牙的時候將牙刷與牙長軸呈45°角指向牙根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。

　　需要注意的是，前牙舌腭側如牙弓狹窄可將牙刷垂直，壓刷毛進入齦溝及鄰間隙約45°角，對著牙長軸作短顫動。頜面的刷牙動作是將刷毛緊壓頜面，使毛端深入點隙，作前后牙方向的顫動。

　　7個Bass刷牙法的操作要領

　　(1)持刷柄，刷毛指向根尖方向(上頜牙向上，下頜牙向下)。

　　(2)毛角度，把牙刷刷毛端放在直指齦溝的位置，刷毛約與牙長軸呈45°角。

　　(3)度加壓勿使刷毛屈曲，輕度加壓，刷毛端進入齦溝。

　　(4)動牙刷，以短距離拂刷;來回顫動牙刷，勿使毛端離開齦溝，至少顫動10次。

　　(5)新放置牙刷，將牙刷移至下一組2～3顆牙，注意重疊放置。

　　(6)復拂刷，在上、下頜牙弓的唇、舌面的每個部位重復拂刷。

　　(7)牙的舌面、腭側面位置，將牙刷放在前牙舌、腭側牙面，使刷毛垂直并指向和進入齦溝。