口臭既讓人尷尬又常見(jiàn)，平均四個(gè)人里一個(gè)人有口臭。

　　我國(guó)2015年對(duì)4000人的一項(xiàng)調(diào)查種顯示，中國(guó)口臭患病率為26.4%，也就是每四人中就有一個(gè)人有口臭。除了地區(qū)的差異，大部分研究認(rèn)為年齡越大，口臭的患病率越高。對(duì)于性別來(lái)說(shuō)，多數(shù)研究認(rèn)為男女并無(wú)差異(男女平等)。

　　口臭有很多分類方法，比如口源性、非口源性、生理性等等等，今天就簡(jiǎn)單粗暴地劃分成兩類：自己能解決的和自己不能解決的。

　　自己不能對(duì)付的口臭主要是由慢性系統(tǒng)性的疾病引起的，如糖尿病、上消化道疾病等，還有牙周疾病齲齒等，這種口臭就需要尋求醫(yī)生的幫助了。

　　自己能對(duì)付的口臭

　　口腔內(nèi)有類細(xì)菌能通過(guò)消化口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，排出可揮發(fā)的硫化物，這類硫化物有強(qiáng)烈的臭味，這也就是口臭產(chǎn)生的原因!要想搞定口臭，一定要消滅這類細(xì)菌，可以采取以下手段。

　　1

　　讓它們無(wú)家可歸

　　刷牙、牙線清潔、刷舌苔等日常清潔，對(duì)于產(chǎn)臭細(xì)菌來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是地震般的天災(zāi)。

　　研究發(fā)現(xiàn)，刷牙多于2次/天的人群口臭患病率遠(yuǎn)低于刷牙少于2次/天的人，而刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的34%～57%。

　　2

　　讓它們餓死

　　飯后漱口，就會(huì)讓產(chǎn)臭細(xì)菌沒(méi)有糧食，會(huì)大幅減少它們的數(shù)量!此外，飯后來(lái)個(gè)無(wú)糖口香糖，刺激唾液分泌也是個(gè)不錯(cuò)的辦法，唾液是天然的口腔殺菌劑，只要唾液分泌旺盛，人口腔內(nèi)的細(xì)菌就會(huì)被抑制生長(zhǎng)，這也是為什么早晨醒來(lái)覺(jué)得口臭特別明顯的原因——人睡著后，唾液分泌減少，細(xì)菌繁殖的特別開(kāi)心!第二天早上不臭才怪。

　　3

　　讓它們毒死

　　喝茶是可以抑制產(chǎn)臭細(xì)菌的，因?yàn)椴枞~的茶多酚可以抑制產(chǎn)臭菌的生長(zhǎng)和產(chǎn)臭能力。難怪不少好多老人都是飯后一杯茶，果然姜還是老的辣!另外還可以使用含抗菌成分的漱口水，有些漱口水中含有殺菌抑菌成分，可以抑制或殺死產(chǎn)臭細(xì)菌。不過(guò)抗菌成分的漱口水要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。

　　4

　　摒棄不良的生活習(xí)慣

　　經(jīng)常吸煙會(huì)在口腔內(nèi)產(chǎn)生煙漬，使牙結(jié)石易于堆積、牙菌斑形成速度也是超級(jí)快，這樣產(chǎn)臭細(xì)菌在口腔清潔后能很快恢復(fù);同時(shí)吸煙還會(huì)加劇嘴里的厭氧環(huán)境，而產(chǎn)臭細(xì)菌最喜歡低氧環(huán)境;煙草的燃燒產(chǎn)物還能直接在嘴里形成硫化物，相當(dāng)于直接產(chǎn)生口臭。

　　飲酒也對(duì)口臭有影響，因?yàn)榫凭珪?huì)產(chǎn)生乙醛或其他有氣味的物質(zhì)，從嘴里排出，形成特殊的酒臭;此外，酒精使口腔黏膜干燥、唾液的分泌減少，產(chǎn)臭菌就缺乏抑制瘋狂繁殖。所以這些不良習(xí)慣還是要盡早摒棄。

　　總而言之，不想要口臭如影隨形，你就得好好保持口腔的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不給細(xì)菌提供可趁之機(jī)！不能自己解決的口臭還是去找醫(yī)生幫忙吧。