愛(ài)護(hù)牙齒做到“三少二多”，成就一生好牙！

2017-06-06 來(lái)源：中家醫(yī)家庭醫(yī)生口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：保護(hù)牙齒對(duì)于健康其實(shí)很重要。牙齒一旦出現(xiàn)問(wèn)題，煩惱就會(huì)紛沓而至，吃不下、睡不好讓你不堪煩擾!因此，健康養(yǎng)生要時(shí)刻銘記牙齒的保護(hù)!

　　牙齒保護(hù)如何做呢?“十字箴言”告訴你!

　　少冷

　　燥熱的夏天，只稍稍一動(dòng)，人的血液就容易奔騰，汗水唰唰就出來(lái)了。這時(shí)候人們不免就想要喝一些冷的東西來(lái)降降熱?，F(xiàn)在冷飲在人們的生活里出現(xiàn)的越來(lái)越頻繁了，不只在夏天里頗受追捧，其他的季節(jié)里人們都離不開(kāi)冷飲。不過(guò)頻繁飲用冷飲，其實(shí)對(duì)于牙齒而言，是一個(gè)巨大的傷害。牙齒原本適宜在35℃~39℃的口溫下進(jìn)行正常的新陳代謝，長(zhǎng)期經(jīng)歷過(guò)低溫度的冷刺激會(huì)對(duì)牙齒造成破壞，輕則導(dǎo)致牙髓痙攣，重則引起牙髓炎及牙質(zhì)敏感癥。所以保護(hù)牙齒少吃一點(diǎn)冷飲是很有必要的!

　　少辣

　　辣味食物對(duì)人口腔的傷害挺大的，容易破壞口腔黏膜。如果牙齒原本就有問(wèn)題的，吃辣會(huì)引起上火敏感。已經(jīng)做了牙齒整形的人尤其不能吃辣，因?yàn)槔蔽妒澄飼?huì)刺激到牙齦，從而影響到牙齒的整體恢復(fù)。所以，為了口腔牙齒的健康，辣味的食物還是少吃為妙。

　　少酸

　　經(jīng)常吃酸尤其是長(zhǎng)期飲用酸性飲料容易會(huì)使得牙齒有患有“牙齒酸蝕癥”的危險(xiǎn)。正常情況下，人體口腔內(nèi)的PH值在6.2至7.0之間，接近中性，牙齒不會(huì)受到損害。但是多吃酸性食物容易會(huì)造成人的口腔的PH值降低，如果PH值降到5.5以下，牙釉質(zhì)就會(huì)開(kāi)始脫礦，口腔環(huán)境變成酸性，牙齒就易被酸蝕。所以日常生活里不應(yīng)多喝碳酸飲料以及酸性的食物。

　　多刷

　　想要保護(hù)牙齒，日常的牙齒清潔維護(hù)是非常重要的，所以要經(jīng)常刷牙。最好早晚，飯后都刷一次牙齒，特別是晚上睡覺(jué)的牙齒清潔必不能少，因?yàn)橥黹g吃飯，牙縫里可能會(huì)殘留事物的殘?jiān)绻患皶r(shí)清潔會(huì)使得細(xì)菌滋生，產(chǎn)生更多的酸性物質(zhì)，侵蝕牙齒。

　　多查

　　牙齒雖然是人經(jīng)常用到的器官，但是它的很多疾病很容易被人們忽略，如果不稍加注意，牙病的會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，例如齲齒，在它初期的時(shí)候是很難察覺(jué)的，痛的時(shí)候想著忍著就會(huì)過(guò)去，等到牙齒脫落了，再想治療就不會(huì)那樣簡(jiǎn)單了!所以人們應(yīng)該學(xué)會(huì)做一下自我檢查：多看看牙齦是否有顏色呈粉紅色，紅腫的現(xiàn)象;刷牙是否有酸痛、出血現(xiàn)象;吃冷熱酸甜食物，牙齒是否有酸軟疼痛感……要多檢查留意牙齒的異常情況對(duì)于牙齒的保護(hù)是很重要的。當(dāng)然多到醫(yī)院去看醫(yī)生檢查會(huì)更好!