那么，如何正確地保護(hù)我們的牙齒呢

　　刷牙請(qǐng)刷夠時(shí)間

　　刷牙至少要刷夠2分鐘，牙醫(yī)建議是2-4分鐘。盡量使用電動(dòng)牙刷，時(shí)間都是設(shè)定好的，時(shí)間不到人家不停。如果你用的是傳統(tǒng)牙刷，那天使君建議你用手機(jī)放歌，放完一首才可以停哦。

　　下面來(lái)說(shuō)說(shuō)更重要的手法問(wèn)題。其實(shí)很多人都不會(huì)刷牙，牙刷放進(jìn)嘴里亂捅一氣毫無(wú)章法，這樣即便刷牙刷夠了時(shí)間也是徒勞。現(xiàn)在世界衛(wèi)生組織普遍認(rèn)可的是“貝氏刷牙法”，具體如下：

　　1）首先從上牙右側(cè)開始。

　　2）牙刷刷毛與牙面呈45度角。

　　3）兩顆牙兩顆牙的刷。

　　4）來(lái)回刷10次算是兩顆牙完成，挪動(dòng)到接下來(lái)的兩顆牙。

　　學(xué)會(huì)用牙線

　　很多人沒(méi)有用牙線的習(xí)慣，好像在咱們國(guó)人眼中用牙刷好好刷牙就夠了，這觀念一定要改掉。牙齒與牙齒之間緊密相連的區(qū)域，牙刷的刷毛根本觸及不到，細(xì)菌最愛(ài)駐扎在里面，長(zhǎng)此以往就會(huì)形成牙結(jié)石。

　　定期洗牙做檢查

　　有人特別抗拒洗牙，甚至有人說(shuō)洗牙會(huì)讓牙縫越來(lái)越大，那是因?yàn)樵救麧M牙縫的結(jié)石都被清理干凈了，才會(huì)有縫隙變大的感覺(jué)。如果你平時(shí)刷牙或者用牙線的時(shí)候總會(huì)流血，那就更該去洗牙啦。牙結(jié)石過(guò)多會(huì)導(dǎo)致牙齦敏感脆弱，一碰就流血...

　　注意飲食

　　太咸，太辣，太重口的食品都會(huì)使牙菌斑增多，加重牙齒的顏色。紅酒，咖啡，可樂(lè)，這種深顏色的飲品也會(huì)讓牙齒發(fā)黃。

　　這個(gè)冬天，

　　你還不好好保護(hù)你的牙齒嗎？