口臭是指人在呼吸或者講話的時(shí)候，由口腔散發(fā)出的一種惡性臭味。一般的口臭多由口腔不潔或不良生活習(xí)慣引起，如不能堅(jiān)持正常刷牙、漱口，牙結(jié)石過(guò)多，不注意假牙的清潔，都可能導(dǎo)致口臭。大家應(yīng)該知道，人與人的交流必不可少，清新的口氣會(huì)讓對(duì)方感到舒服。那么如何預(yù)防口臭，讓口氣清新呢?

　　1、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡(jiǎn)單去除口臭的方法。

　　2、飯后漱口，睡前刷牙，注意清洗假牙，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

　　3、每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于消除口臭。

　　4、進(jìn)餐不宜過(guò)飽(尤其是晚餐)，睡前不吃零食，飲食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。少飲酒，戒煙。

　　5、單吃水果。水果最好單獨(dú)吃，不要與其他食物一道吃。

　　6、咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來(lái)，可凈化口氣。

　　7、紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭，飯后咀嚼1～2枚即可。此外，飲濃茶可解蒜臭。

　　8、口腔含化維生素C片，嚼口香糖，使用中草藥牙膏，嚼茶葉等也有一定的除口臭效果。

　　口臭預(yù)防要從許多方面做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。西安雁塔中山醫(yī)院口腔黏膜專家提醒大家：預(yù)防口臭，要勤刷牙，多漱口，多鍛煉身體，從自身的習(xí)慣養(yǎng)起，清新的口氣是良好生活的添加劑。