相信不少人都遭遇過以下情況：和熟人興致勃勃聊天時(shí)，人家卻表情尷尬，步步退避;談工作時(shí)，別人掩鼻皺眉，原本自信滿滿的你逐漸信心大跌;與愛人約會(huì)前，拼命刷牙嚼口香糖，可對(duì)方還是不愿與你“零距離”接觸?？诔艨雌饋?lái)是個(gè)小毛病，卻會(huì)給人際交往帶來(lái)很多煩惱。并且，它還可能是身體某些疾病的信號(hào)：包括口腔、胃腸道、呼吸道等多種疾病，都可能引起口臭。

　　●“有口難言”的尷尬

　　小李最近有點(diǎn)郁悶。已經(jīng)奔三的他，好不容易認(rèn)識(shí)了一個(gè)溫柔嫻靜的女孩，使出渾身解數(shù)，終于有了可喜進(jìn)展。誰(shuí)知，就在前兩天，女孩突然提出了分手，這讓小李非常納悶。經(jīng)多方打探，他終于知道了對(duì)方是嫌他有口臭。據(jù)中國(guó)口腔保健協(xié)會(huì)權(quán)威統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)口腔疾病患病率高達(dá)97.6%;其中30%的人患有程度不同的口臭病，65%的人可以感知自己的口臭，另外35%的人需要通過他人告知。

　　美國(guó)紐約州立大學(xué)石溪分校牙醫(yī)學(xué)院口腔生物學(xué)主任依斯雷爾·克萊恩伯格教授認(rèn)為，口臭還是人體衰老的征兆。臨床發(fā)現(xiàn)，年齡越大，口臭現(xiàn)象越嚴(yán)重，60歲人群發(fā)生口臭現(xiàn)象比年輕人高出5～7倍，過了70歲，95%以上的人存在口臭現(xiàn)象。

　　口臭問題也引起了國(guó)內(nèi)外牙科專家的重視，在中國(guó)、美國(guó)、加拿大等地，很多醫(yī)院都專門開設(shè)了口氣門診。醫(yī)生首先需要通過嗅聞，判定異味是來(lái)自口腔還是鼻腔;如果是口腔異味，再通過口氣儀測(cè)試等方法，對(duì)患者口氣的等級(jí)、臭味類型進(jìn)行分析，找出到底是哪些因素在“作亂”，并給出相應(yīng)的解決方法。美國(guó)辛辛那提“山頂實(shí)驗(yàn)室”有一項(xiàng)重要的工作，就是對(duì)人體的一系列“臭味”檢測(cè)服務(wù)，包括口臭、腋臭、腳臭等，研究人員會(huì)通過嗅聞來(lái)確定口臭者的口臭等級(jí)，并判定他們使用的除臭產(chǎn)品是否真的有效。

　　●很多病都會(huì)引發(fā)口臭

　　口臭是怎么產(chǎn)生的?口臭專家指出，口腔就像一個(gè)微型工廠，里面生活著約50兆個(gè)細(xì)菌，它們呆在陰暗的角落“日夜工作”，啃噬著食物殘屑，制造出發(fā)酵腐敗的臭味，并隨著呼吸散發(fā)出來(lái)。這也是為什么睡醒覺以后口臭比較重的原因。

　　口臭分為生理性和病理性。

　　生理性口臭指人們?cè)谏钪挟a(chǎn)生的一種短暫現(xiàn)象，如饑餓時(shí)、食用某些刺激性食品(洋蔥、大蒜)、吸煙、晚餐距睡眠時(shí)間過短等。

　　病理性口臭主要包括以下原因：口腔疾病、胃腸道疾病，還有長(zhǎng)期便秘的人，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等癥狀。

　　服用使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補(bǔ)作用的中藥等，易導(dǎo)致口臭。

　　節(jié)食減肥或婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致口臭。

　　心理壓力過大，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)工作和分泌唾液的習(xí)慣。本來(lái)人每天要分泌約1.5升唾液，而此時(shí)天然“漱口水”明顯不足，發(fā)干的口腔會(huì)變得臟兮兮，于是異味很快產(chǎn)生了，經(jīng)常憤怒的人很容易有口臭。

　　不同的口臭還可能預(yù)示不同疾病。許多全身性疾病患者呼出的氣體中帶有某些特殊的味道。如糖尿病病人的口氣帶爛蘋果味，腎功能衰竭病人的口氣有魚腥味，肝硬化病人的口腔內(nèi)有硫磺味，心臟病則易導(dǎo)致輕度腐爛味的口臭。

　　●唾液是對(duì)付口臭的好“武器”

　　有趣的是，絕大多數(shù)有口臭的人都不會(huì)察覺自己的異味。這是因?yàn)?，口腔后邊軟腭部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味。那么，該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵?jǐn)_你呢?

　　常吃小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，預(yù)防口臭效果更好。

　　喝檸檬水。多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤(rùn)。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。

　　大口喝綠茶。有些人口氣不好時(shí)會(huì)嚼口香糖，這樣做反而會(huì)增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對(duì)付這些口腔細(xì)菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。

　　生吃蔬果。唾液是你對(duì)付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?/p>

　　咀嚼香芹。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

　　喝酸奶。研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。但是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　勤刷舌頭。在刷牙后，應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。牙科專家建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留于口腔、喉嚨甚至胃中導(dǎo)致口臭的有毒酸性物質(zhì)。

　　一天至少兩次口腔“大掃除”。不止早晚，午飯后最好也“補(bǔ)刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何東西;刷牙時(shí)，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會(huì)兒，可達(dá)到更好的抑菌效果。

　　堅(jiān)持半年洗一次牙。即使我們每天都很認(rèn)真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會(huì)存在牙菌斑和牙石，達(dá)到一定程度時(shí)會(huì)引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。