口臭的預(yù)防與食療
注意口腔保潔。每日晨起、睡覺前與餐后認(rèn)真地刷牙漱口,必要的時候,用牙刷或者潔凈的手巾輕柔地刷除舌苔。
形成好的膳食習(xí)慣。飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蔥、蒜、韭菜、臭豆腐等)和不容易消化的、油膩(高蛋白、高脂肪)的食物;進(jìn)食時要慢咽細(xì)嚼;多飲水,多吃水果蔬菜和豆類??诔魧儆谖改c道有『熱』,所以主張口臭者盡可能少吃助熱的溫里散寒類食物。
生活作息規(guī)律,保持心情舒暢,多參加體育鍛煉。
積極治療原發(fā)病。對于口腔、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等會引起口臭的病患,要積極進(jìn)行相應(yīng)的治療。
口臭在中醫(yī)來講,主要是脾熱、胃火、腸燥等,又有虛實之分。
所以,口臭如想服中藥,必須要找有經(jīng)驗的中醫(yī)大夫開方,不能自己擅自選服中藥,因『清胃火』的中藥,很苦寒,服后極容易損傷脾胃,如果服藥不當(dāng),會造成口臭未除,脾胃先傷。
口臭民間驗方自療法
民間有簡單自治口臭的小驗方,并經(jīng)臨床實踐證實有一定效果。下面介紹幾個,供參考試用。
青橄欖。每次一枚,緩緩嚼服,長期口臭者常吃有效。
鮮蘆根取50g洗凈后加水煮沸,去渣,當(dāng)茶飲用。
生山楂。山楂1Og、陳皮6g、生甘草4.5g,煎湯當(dāng)茶喝???a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/kqpd/923824.html" name="InnerLinkKeyWord">除口臭,對慢性胃腸炎、口腔炎等也有治療作用。
香芹。挑選一小把新鮮嫩香芹,放入口內(nèi)細(xì)細(xì)咀嚼,可以凈化口氣,是天然的清新劑。
百合加綠豆。百合、綠豆各取50g,加水煮湯飲用。對因慢性呼吸道疾病引起口臭者,常用有益。
藿香加佩蘭。藿香、佩蘭各取10g,煎湯去渣,先含漱一分鐘左右再緩慢咽下,適用于口臭較重者。
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