正確的刷牙方法能防止口臭

　　當前被人們使用的刷牙方法有10種之多：1、牙刷縱向活動的直刷。2、橫向活動的橫刷。3、圓形活動的抽圓法。4、用軟毛按摩牙肉的巴斯法。5、用毛束側面按摩牙肉的吏迪爾曼改良法。6、洗刷牙齒與牙齒間、牙齒與牙齦間的查達茲法。7、適合牙齦開始向后退的人,用牙刷覆在牙齒上刷動的哥特利普法。8、一顆一顆刷的刷牙法。9、牙刷側面放置在牙齦上,回轉洗刷的橫搖法。10、牙刷毛端左右小幅活動的摩擦法。刷牙的方法有所不同,也各有它的特征。當前,大多數(shù)人是并用橫搖法與摩擦法。

　　即使本人很注意刷牙，但從牙醫(yī)的眼光來看，也可能只能得60分，大部分人都無法得到滿分。橫刷的缺點是牙齒和牙齒之間的溝可能沒有刷到。直刷的優(yōu)點是不會有這種情形發(fā)生，但牙齒和牙齦間卻無法充分刷洗。

　　那么，使用哪種方法較好呢？我認為并用橫搖法和摩擦法較好。

　　橫搖法是將牙刷毛的側腹放在牙肉上，一邊加壓，以握柄為軸，上面的牙齒由上向下刷，下面的牙齒由下向上刷的旋轉方法。

　　牙垢最易積聚的兩個地方是牙齒與牙齒間,還有牙齒與牙齦間。因牙刷沒有辦法刷到這些地方,因此必需將牙刷以直角放置在牙齒表面,細細地振動牙刷,這便是摩擦法。具體地說,就是牙刷毛端與牙齒表面成直角,做2至3毫米的小幅度前后振動。注意,振動太大就成了橫刷方式了。

　　口腔內容易堆積牙垢的地方是牙縫,這些地方是最不易刷干凈的。清潔這些地方最有效的是用牙線與牙縫專用刷。使用這些器材,也許會因使用方法錯誤與使用不適合牙齒狀態(tài)的工具而傷害牙齦,因此要先請大夫指導正確的使用方法。

　　最主要的仍是將刷牙形成習慣。以前就一直提倡“三三三式”刷牙習慣,這通常是指“每頓飯后刷一回牙,一天下來刷3回；每日在餐后3min以內刷牙；每回刷牙要堅持3min”。形成刷牙習慣后,牙肉炎會真正好轉,并且消除牙肉。并且忘記刷一回牙,口里則會有黏黏的不適感。這才是真的已形成刷牙的習慣了。假如老是讓別人催著去刷牙,那可不行。

　　自己親眼看到牙肉炎轉好,沒有牙垢附著的狀態(tài),了解自己行動的成果后,會對自己更有信心。這個時候最期待的應當是周圍的人對您說“近來已經沒有口臭了”這句話吧。這類鼓勵,是促使刷牙行動堅持下去的重要動力。

　　目前,很多女上班族均會在皮包里攜帶刷牙用具,飯后馬上到盥洗室刷牙的人越來越多。聽說有一些百貨公司對營業(yè)人員還有關于刷牙的規(guī)定,這可真是個對口臭相當敏感的時代。

　　就我個人來說,我是一日刷5回牙,早晨、晚上與三餐后。形成刷牙的習慣不僅有益牙齒健康,并且還可以預防口臭。

　　口臭中醫(yī)處方治療

　　口臭是指人口中散發(fā)出難聞的令別人厭惡的氣味，口臭可由口腔內本身疾患、口腔內不潔、消化不良、化膿性支氣管炎、肺膿腫等引起?？诔艨稍斐苫颊弋a生人際交往障礙和心理自卑感。中醫(yī)病因多因火毒上攻、濕熱上擾、胃脘食滯所致。臨床辨證分型主要有肺胃郁熱型、胃火灼盛型、臟腑實熱型、胃脘食滯型、腎陰不足型。肺胃郁熱型證見口臭鼻干燥、咽喉疼痛、涕黃、舌紅、苔少、脈細數(shù)。胃火灼盛型證見口臭、口干、牙齦腫痛、消谷善饑、舌紅苔黃少津、脈滑數(shù)。臟腑實熱型證見口臭、心煩、小便短少、舌紅苔黃燥、脈滑數(shù)。胃脘食滯型證見口有腐臭穢氣、腹脹納呆、大便不爽、苔白膩、脈滑。腎陰不足型證見口臭、咽干口燥、腰酸腿軟、失眠心煩、苔少、脈細數(shù)。

　　1.[處方]白豆蔻。

　　[制法]將白豆蔻剝開取仁即可。

　　[服法]嚼豆蔻仁1至2粒，汁咽下，渣吐掉。

　　[主治]口臭。

　　2.［處方］丁香1至2枚。

　?。壑品ǎ輰⒍∠阌梅兴疀_泡后備用。

　　［服法］代茶飲，或者直接含服。

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　　3.［處方］藿香12克。

　　［制法］藿香洗凈后人砂鍋加清水煎煮即可。

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　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍儯】徒】底稍優(yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務。健客宗旨：讓每一個人更健康。