輕松除口臭

　　1、必備口香糖：

　　唾液是應(yīng)付口臭最有益的武器，這則是為什么口腔干燥的人更易患口臭的原因所在(口腔干燥一般是由疾病或者藥物導(dǎo)致)。唾液通過沖刷食物殘渣和細菌來保持口氣清新。

　　若是你清晨一覺醒來，呼出的首先口氣讓你不由自主地拈住鼻子，那么相當(dāng)大的大可能性則是睡眠時唾液分泌不足，引起食物殘渣和細菌存留，發(fā)酵產(chǎn)生不良氣味。所以，隨時攜帶無糖型口香糖是非常明智的舉措，由于咀嚼口香糖能刺激唾液腺分泌。需要說明的是，人們喜歡的薄荷并不能促進唾液分泌，因此它清新口氣的效果僅是暫時的。

　　“咀嚼口香糖能促進唾液分泌，而唾液越多，細菌則會越少。你不能把唾液的這種效果僅僅理解為水把細菌沖走了。事實上，唾液中包含的抗菌成份和酶能把細菌殺死”，盡管理論說起來，任何能促進唾液分泌的東西都能改善口氣，然而包含木糖醇的口香糖卻是最好的選擇。木糖醇是糖類代替品，它不但刺激唾液腺分泌唾液，還可以抑制口腔中的細菌復(fù)制，分/裂，繁殖。

　　2、多喝水：

　　人越老越容易脫水，即便你不覺得口渴，你也會出于脫水狀態(tài)。因此，要讓喝水成為一個習(xí)慣，而不是渴了才喝。水能令口腔出于細菌密度最低的環(huán)境。

　　3、少吃一片面包：

　　若是你是崇尚碳水化合物食物大軍中的一員的話，要記住口臭，或者“呼氣帶有酮味”大概正是你經(jīng)經(jīng)常食用漢堡，面包要付出的代價。你不妨試著各種辦法來清新口氣，例如口香糖或者水果，盡可能不可以把碳水化合物類食物當(dāng)作零食來吃

　　4、不可以總惦念著：

　　若是你以為自已口氣難聞，而且對此時刻不忘，不敢靠近他人，不敢開口說話，那你一定要糾正自已的想法了，一個由于口臭就以為自已是社會賤民的人是永遠也不會擁有清新口氣的。

　　5、不可以讓你的舌頭變成臟地毯：

　　難聞的口腔氣味通多見于那些不注意口腔衛(wèi)生的人。臭味通常是由發(fā)酵腐爛的食物，以及細菌的代謝分解產(chǎn)物所產(chǎn)生，這則是刷牙和使用牙線的重要性所在。然而，一定要記住，不但要刷牙，還需要刷舌頭，如此才能盡量的除去細菌。一個干凈的舌頭是隔離細菌最好的屏蔽器，“在顯微鏡下看起來，舌頭就像一塊長滿粗毛，凹凸不平的地毯，它的表面有數(shù)百萬計的微絲狀纖毛，纖毛之間的網(wǎng)格狀空隙‘收留’了大量的細菌和微小的食物殘渣”，人們應(yīng)當(dāng)定期的用牙刷，湯匙邊沿或者專門的舌頭清潔器清潔舌。若是由于某類原因需要使用口腔護理器等器械，一定應(yīng)注意在把它們放到口腔前徹底清潔之。

　　漱口同樣是必要的，但只可以起暫時性效果。有些人喜歡在約會前噴些有香味的漱口水，但許多時候是欲蓋彌彰，由于它們很快就失去作用了。

　　6、桂圓：

　　桂圓具有清新口氣的效果。桂圓不但能掩蓋難聞氣味，并且，它包含的一類成份能殺滅細菌，使口腔中的細菌密度降低。惟一的缺點則是：桂圓是甜的，而糖對牙齒沒有多大益處，因此最好選擇無糖型桂圓味的口香糖。

　　7、排除疾病狀態(tài)：

　　盡管絕大多數(shù)的人只需改善口腔衛(wèi)生就能清除口臭，然而對此外一一些人來說，僅僅注意口腔衛(wèi)生是不夠的，由于他們的口臭是由疾病導(dǎo)致的。若是清潔口腔后仍舊有難聞的氣味持續(xù)存在，要去咨詢大夫。此外，盡管少見，然而像感染，還有可能是腎病，肝功能衰竭等都會引起口臭，因此，若是牙醫(yī)不能找出持續(xù)口臭的原因，那么你應(yīng)當(dāng)去找一位內(nèi)科大夫來help你。

　　8、噴水器：

　　想憑借一個牙刷就徹底清潔口腔是不大概的。用一個沖洗器就能解決這個問題，它能把牙齒附近，牙齦附近的殘留物都沖出來，若是食物殘留在牙刷不能觸及的地方，它則會成為發(fā)酵產(chǎn)物的來源。

　　治療口臭的辦法

　　引起口臭的原因很多，必須找出病因，才能達到根治的目的。不少人患有口臭之后，只是更加注意自己的口腔衛(wèi)生。但這種做法對多數(shù)口臭并不能消除。引起口臭的主要原因有：

　　1、口腔局部方面的原因。如常見的齲齒，食物堵塞在蛀洞里發(fā)酵腐爛發(fā)出臭味；牙齒排列不齊或其它原因引起食物嵌塞；或因沒好好刷牙，食物殘渣存留，產(chǎn)生軟垢堆積，細菌生長，也能產(chǎn)生口臭，由此發(fā)展而引起的牙齦炎、牙周炎，發(fā)炎時常發(fā)生出血、溢膿，更使口臭加重。此外，口腔粘膜若經(jīng)常潰瘍，即所謂患復(fù)發(fā)性口瘡；或唾液腺有毛病，如慢性炎癥，分泌不良等也能使口腔有臭味。

　　2、鼻咽腔或氣管、肺部的疾病。如鼻竇炎、萎縮性鼻炎、濾泡性扁桃體炎、支氣管擴張、肺膿腫等呼吸系統(tǒng)的疾病。由于病人呼出的氣體都經(jīng)過這些部位，由此帶出各種炎性分泌物和氣味。

　　3、腸胃疾病。如消化不良、萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、便秘等，由于這些疾病常會導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留時間過長，引起胃腸之氣上行而產(chǎn)生口臭。

　　4、全身性疾病。如糖尿病，因代謝紊亂而從消化道通過口腔排出爛蘋果味。再如某些金屬中毒，如汞中毒也會在口排出特殊難聞的氣味。

　　此外，還有食物性口臭、月經(jīng)性口臭、精神性口臭，等等。

　　總之，口臭者應(yīng)找出原因。祛除疾病，口臭就會消失?，F(xiàn)介紹簡易除口臭三法：

　　1、茶葉去除法。吃了大蒜后，嘴里總有一股異味，這時只要嚼一點茶葉（或吃幾枚大棗），嘴里的大蒜氣味可消除。喝上一杯濃茶亦可。

　　2、牛奶去除法。吃大蒜后喝一杯牛奶，臭味即可消除。

　　3、鹽水漱口法。用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅。

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