口臭在飲食方面如何調(diào)理？

　　黃瓜粥：專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。

　　材料：黃瓜50g，大米100g。

　　做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

　　生蘆根粥：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

　　材料：蘆根30g，大米50g。

　　做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

　　咸魚頭豆腐湯：咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對(duì)于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。

　　材料：咸魚頭1個(gè)，豆腐數(shù)塊，生姜1片

　　做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。

　　洗擦舌背治口臭

　　病人只要每天堅(jiān)持用牙刷洗擦舌背就能使口腔內(nèi)的硫化物降低75%，大大減輕口腔異味。

　　口臭的主要成因是口腔或牙縫中滯留的食物殘?jiān)患?xì)菌分解，從而產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物及其他異味物質(zhì)。對(duì)于同時(shí)患有牙齦炎、牙周炎的病人，口臭氣體中的揮發(fā)性硫化物還會(huì)對(duì)牙齦、牙周組織造成破壞，加重牙齦炎和牙周炎。

　　在人們以往的認(rèn)識(shí)里，口腔衛(wèi)生不良主要是因?yàn)檠儡浌浮?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/kqpd/938030.html" name="InnerLinkKeyWord">牙結(jié)石多等原因，通過定期用超聲波潔牙機(jī)做超聲振蕩，徹底消除牙菌斑、軟垢、牙結(jié)石等，就能在一定程度上減輕口臭。

　　實(shí)際上，舌背在口臭形成中的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于牙齦炎、牙周炎。通過刷牙、清除牙石、牙菌斑等手段，口臭氣體中的硫化物只能降低不到25%;但如果通過刷舌背或清潔舌面，口臭氣體中的硫化物則可以降低75%。

　　不僅如此，口腔呼出的硫化物水平除了與舌背臭味明顯相關(guān)之外，還與舌苔及舌表面的溝裂等結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。尤其是年輕人，他們患口臭的主要原因就是舌背上的舌苔，有相當(dāng)部分人在減少、清除了舌苔后，口臭就基本治愈了。

　　對(duì)于厚舌苔的治療，每天徹底清潔牙齒，愛護(hù)口腔衛(wèi)生是關(guān)鍵。而且還應(yīng)在舌苔較黃、較厚的區(qū)域，每天用牙刷輕輕擦洗舌背，以去除角化伸長的乳頭和附著在其上的霉菌及腐/敗物。對(duì)于較嚴(yán)重的病人，可以用具有消炎防腐作用的含漱劑，在飯后含漱。

　　另外，要保持口氣清新，沒有口臭，還要注意平常要少吃零食、甜食，而且每次吃喝過后必須及時(shí)漱口與清潔牙齒。

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