吃香菇防齲齒最有效

　　香菇(冬菇)最能預防齲齒。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇)，麥角甾

　　香菇(冬菇)最能預防齲齒。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇)，麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉(zhuǎn)變成維生素D，可增強人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。

　　每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的“牙刷”，咀嚼時與牙面發(fā)生機械摩擦，可以對牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成。

　　香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C，同樣具有殺滅有害菌，保護牙齒的作用。

　　芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。

　　牙齒最怕口腔中酸的環(huán)境，乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛(wèi)士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，不利于細菌活動。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣，無論對于兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。

　　讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國學者稱，葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

　　至于葡萄干酸甜的口味則是來自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齒健康的蔗糖。所以愛吃零食的人可以大嚼葡萄干，不必擔心有害牙齒。

　　還有幾種刺激性較強的食物，如洋蔥、芥末、薄荷等，也都是口腔內(nèi)細菌的天敵，經(jīng)常食用有益牙齒健康。

　　礦化液涂牙防齲齒

　　預防齲齒的方法很多。近年來，《俄羅斯口腔醫(yī)學雜志》介紹了一種新的方法：在小兒的牙面上用礦化液涂敷，可以加速釉質(zhì)成熟，預防齲齒的發(fā)生。 推薦閱讀： ““蟲牙”醫(yī)學上稱為齲齒，是口腔的

　　預防齲齒的方法很多。近年來，《俄羅斯口腔醫(yī)學雜志》介紹了一種新的方法：在小兒的牙面上用礦化液涂敷，可以加速釉質(zhì)成熟，預防齲齒的發(fā)生。

　　推薦閱讀：““蟲牙”醫(yī)學上稱為齲齒，是口腔的多發(fā)病、常見病，在我國發(fā)病率高達50%以上。齲齒的形成主要是因為口腔中長期滯留的食物殘渣在細菌的作用下產(chǎn)酸，造成牙齒的硬組織脫鈣、軟化，最后形成了齲洞。”……《“蟲牙”早補效果好 》

　　方法其實也很簡單。配制10%的葡萄糖酸鈣溶液和1%氟化鈉溶液。預先刷牙，然后讓牙面干燥。先用葡萄糖酸鈣液涂敷在牙面上15分鐘，隨后，用氟化鈉液涂敷30秒鐘。涂敷以后一兩個小時內(nèi)不要吃東西，也不要漱口。

　　就這樣，每天涂敷1次，連續(xù)10天。第4個月、第10個月和第16、22個月再連續(xù)重復涂敷10天。牙齒經(jīng)過涂敷，能使牙面釉質(zhì)的礦化程度提高，通透性降低，抗齲能力明顯增強。

　　口腔專家還作了試驗，表明就牙齒的通透性而言，前切牙比前磨牙明顯。8歲兒童的效果比12歲兒童效果明顯。

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