生活中如何預防口臭

　　生活中最常見的造成口臭的原因是刷牙不干凈口腔里有異物等，但是生活中應該怎么樣預防口臭呢？呵氣如蘭是說呵出的氣都如蘭花般清雅芬芳，形容女子極具修養(yǎng)，腹有詩書?，F(xiàn)實生活中外表美麗清新的女孩張口與人說話時，卻有令人反感的口腔氣味，這實在是令人尷尬的事情，如何消除口臭，保持口氣清新呢？

　　口臭的預防方法有哪些？

　　口臭雖然不是一種單獨的疾病，但它往往影響社會交往，給患者帶來沉重的精神負擔，過分傷感、自卑和不安。有了口臭應該及時去醫(yī)院檢查引起口臭的原因。

　　1、不論口臭的主因是什么，良好的口腔衛(wèi)生仍是最重要的，要十分注意口腔衛(wèi)生保健，進行定期的口腔檢查和全口牙潔治;用牙線清潔食物殘渣;每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時用一些漱口液;用牙刷或專門的舌刷刷除舌苔。

　　有資料表明60%口臭的原因是因為舌苔堆積引起的，及時清理舌頭上堆積的舌苔，就可以有效緩解口臭。

　　2、戒煙戒酒;飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物。

　　3、在治療上積極治療原發(fā)病。對于口腔、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等可引起口臭的疾病，要積極進行相應的治療。

　　如果是口腔局部因素引起的口臭，就應該刮除牙垢、牙石，治療牙齦炎和牙周炎，充填齲齒，拔除殘冠、殘根，去除不良修復體，將牙面上特別是牙間隙處的食物殘渣及菌斑徹底去除干凈。

　　另外，還要針對病因積極治療引起口臭的其他疾病，加強口腔衛(wèi)生保健，口臭是可以消除的。

　　4、咖啡中含有抑制口臭的物質，將來可能用于漱口水、口氣清新劑或口香糖中，讓口氣常保清新。

　　人們通常認為，喝咖啡會讓口氣不佳。事實上，當咖啡和牛奶混合后，會讓口腔內部脫水，發(fā)酵產生發(fā)臭物質。在一些實驗中，咖啡能減少90%的“臭氣”產生。

　　科學家認為，口臭在所難免，即便是最健康的身體清晨醒來口氣也不好聞。口腔內部舌頭、牙槽等部位是牙菌斑的“樂園”，這種細菌能制造揮發(fā)性的硫黃化合物，令口腔散發(fā)出臭味；

　　如果食用洋蔥、大蒜等味道重的食物，口臭會持續(xù)較長時間，因為血液會吸收這些食物成分，然后進入肺部，再呼出體外。

　　科學家計劃將咖啡中抑制口臭的神奇物質分離出來，認為它能抑制牙菌斑形成，從源頭上阻斷口臭的發(fā)生。它可能取代只能掩蓋口氣的薄荷，成為新一代漱口水、口氣清新劑、口香糖的基礎成分。

　　傳統(tǒng)的漱口水和口香糖，只能短暫遮蓋而無法徹底消除口臭。

　　5、口腔里一天得進行兩次“大掃除”但僅靠用牙膏刷牙還遠遠不夠，還得用牙簽或牙線剔去齒縫的殘渣，或者去買一種專用的刮板來刮去舌苔，這樣臭味才會減少。

　　6、飲食中要少吃蛋白質，素食者就很少有口臭的。

　　7、一天中，凡是能沖洗掉細菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有效。

　　比如用水漱口，每半個小時喝幾口礦泉水，不時吮吸一下檸檬瓣等等。喝一口摻檸檬汁又不帶糖的涼茶是最好的去口臭辦法。

　　美國伊利諾伊州的科學家發(fā)現(xiàn)，茶葉中所含的聚苯酚能抑制腐爛菌的繁殖，而且每天只需喝上幾杯淡茶便可，不過得是新沏的。

　　8、喝酸奶也管用。日本研究人員曾找了一些志愿者進行試驗，結果發(fā)現(xiàn)每天喝90克酸奶后，有80％的人口臭大有好轉。

　　這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數(shù)量減少，臭味自然也會減輕。可是酸奶得是天然的不能放糖。

　　9、中老年人為促進唾液分泌，可咀嚼青橄攬、話梅，經常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。

　　10、飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜頭后飲濃茶可解蒜臭。

　　11、每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節(jié)胃腸功能，有利于消除口臭。

　　12、如為全身性疾病引起的口臭，應積極治療疾病。如出現(xiàn)的肝臭、尿臭、酮奧等常為疾病嚴重的預示，必須予以重視。

　　13、堅持每天清晨在陽臺或公園作深呼吸鍛煉，每次15～30分鐘。

　　14、紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭。飯后咀嚼1～2枚即可。

　　15、如因刷牙不徹底，齒縫中殘留物發(fā)臭，用磨毛牙刷、小頭牙刷刷牙可減少刷牙盲區(qū)，磁療牙刷效果尤佳。

　　祖國醫(yī)學認為，體質強壯、神清氣爽、口舌生香是人體正常臟腑功能活動的外在表現(xiàn)。反之則可能是病態(tài)的現(xiàn)象。

　　中醫(yī)認為：口臭的產生源于人體的各種急慢性疾病，如清代《雜病源流悄燭》中說：“虛火郁熱，蘊于胸胃之間則口臭，或勞心味厚之人亦口臭，或肺為火灼口臭。”

　　可以這樣說，口臭可中醫(yī)界認為，口臭的產生源于人體的各種急慢性疾病，它本身雖不是病，卻是一種病征、癥狀，是人體機體失衡的表現(xiàn)，有些人把口臭等同于口臭病顯然是錯誤的。

　　由中醫(yī)所論辯證論述，即胸腹不暢，濁氣上逆，胃陰耗傷，虛熱內生，胃陰受損，津液不足，虛火上蒸；肺陰受損則氣逆上沖；

　　精氣血受損則虛火郁熱內結，陰虛津虧胃腸肝膽虛火郁熱上蒸，肝火犯胃，火氣上炎，脾虛氣滯，寒熱互結，升降失司所而致口臭。

　　預防兒童口臭的方法有哪些

　　造成兒童口臭的原因有很多，想要預防或治療就先要了解一下究竟什么原因造成的口臭，口臭是一種常見的口腔疾病，但是口臭的患病人群有老年人、成人、兒童。那么，兒童為什么會出現(xiàn)口臭呢？家長又該如何預防兒童口臭呢？下面就請專家為我們介紹一下預防兒童口臭的方法有哪些。

　　如有可能引起口臭的口腔疾病,如未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等，應該及時對齲齒進行內科治療,拔除無用的殘根殘冠、去除不良修復體、去除不正確的解剖結構、治療口腔粘膜病,對于牙周病患者則先進行潔治和根面刮治等基礎治療,再進行系統(tǒng)的牙周治療和菌斑控制。

　　專家說到，預防兒童口臭發(fā)生，就要先了解發(fā)生兒童口臭原因，這要才能更好制定相應預防措施。

　　據(jù)專家介紹，兒童口臭的原因很多，有些是暫時性口臭，比如是吃了大蔥、蒜、韭菜等氣味強烈的食物后產生的，但這種情況比較少見，常見的引起兒童口臭的原因則是因為經常吃零食影響孩子的消化功能或有胃腸道疾病。還有由于食物殘渣長時間滯留在口腔內造成的口臭，比如口腔內有積奶或積存的食物殘渣未能及時去除，牙齒有大齲洞，牙齦發(fā)炎、出血等，這些都可能造成孩子口腔異味。還有的就是孩子年紀小，沒有養(yǎng)成固定的衛(wèi)生習慣，所以有口臭也在所難免。

　　因此，專家建議家長可以從以下幾個方面，進行預防：

　　1、培養(yǎng)孩子從小重視口腔衛(wèi)生的習慣，做到飯后漱口，早晚刷牙。

　　2、飲食要有規(guī)律。多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。

　　4、注意預防并及時治療齲齒及排列不齊。

　　5、少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。

　　以上就是發(fā)生兒童口臭以及兒童口臭預防的方法，希望對家長朋友們有所幫助。

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